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陽射しが少なく風もあり、ランニング日和？と思いきや、蒸し暑くて参りましたね。本日のメニューは芝200mコースでのショートインターバル走です。朝早くからテントが立っており、いつもの芝コースを使ったコース設定ができません。中村御大、アニキ辻澤の...

お暑うございますね。今週は人に出会う度にこの言葉を申し上げていたような…。ともあれ今日も元気なサンタメンバーは希望が丘に集まり、山2kmコースでジョグ（またはビルトアップ）を楽しみました。この暑さの中ですから普段よりこまめに給水を摂る様にと...

朝から見事な雨降りでしたね。それでも元気なサンタメンバーは続々と希望が丘に集まりました。自転車道を中心に起伏に富んだ外周コースと称する14.5kmのジョグ（ほとんどの方はビルドアップ）を楽しみました。硬派の伊藤コーチ率いる速いグループの皆さ...

急に暑くなりましたね。草津のai彩広場に集まったサンタメンバーは日焼け止め対策をしながら、約2.3kmの周回コースでそれぞれのペースで走り込みました。本日初参加のS田さん夫妻は二十代、チームサンタの平均年齢を下げてくださいますわ。マラソン初...

早いもので五月も最終日、暑くなるかと思いきや20℃程度で収まり、風もあって走り易い条件です。今日は芝生特設コースでショートインターバル走でした。各自の走力に応じて設定タイムを決め、グループになって10セットから20セット、更には25セットと...

昨晩の雨で芝コースは足下が悪かろう、と思って希望が丘に出かけてみたら、学生スキー連盟のクロカンリレー大会が開催され芝コースは使えず。中央道もリレーポイント近くに学生さんたちが屯するので、300mほど東にスタートポイントをずらしてコース設定を...

暑かった今週を乗り切り、楽しみにしていた週末は希望が丘でのチーム練習です。小雨模様ですが、走る分には程よいシャワーランになりました。始める前に黒い方の川西さんから、坂300mインターバル走の注意点を説明してもらいました。①登りを走るタイムと...

今日は良い天気になりましたね、そしてお暑うございました。中澤先輩によれば、昨日の雨模様だって紫外線がきつく日焼けした、とのこと。皆さんそれなりに日焼け対策（帽子を忘れて、ワイの帽子をかっぱらったお姉さんもいました。）をしつつ、山5.3kmコ...

今朝は激しい雨に見舞われましたね。希望が丘に集まった元気なサンタメンバーもこの雨では…、と控えめになりながらもヤッソ800に勤しみました。ヤッソ800はフルマラソンの目標タイムが3:30'の人の場合、800mを3'30"で走り、次に400m...

今日はこどもの日です。ここ希望が丘は好天に恵まれ、朝から親子連れが芝生ランドにテントを張り楽しそうです。サンタメンバーはそのテントの隙間を縫う様に、山2kmの周回コースで汗を流しました。90分間走で6～8周がスタンダードですが、その後も走り...