Updated Plan 2025年6月メニュー
2025年6月のメニューを配信します。※6月7日は希望が丘がフリマのため草津ai彩ひろばに変更になります。駐車場が9:00からなので集合時間9:15分にします。場所ご注意ください。※6月8日は合同練習会のため近江八幡運動公園体育館横駐車場に...
Updated Plan 
Today's Session 練習会2025年5月18日 山5.3km周回 ジョグorビルドアップ
今日は良い天気になりましたね、そしてお暑うございました。中澤先輩によれば、昨日の雨模様だって紫外線がきつく日焼けした、とのこと。皆さんそれなりに日焼け対策（帽子を忘れて、ワイの帽子をかっぱらったお姉さんもいました。）をしつつ、山5.3kmコ...
Today's Session 練習会2025年5月17日 ヤッソ800 中央道
今朝は激しい雨に見舞われましたね。希望が丘に集まった元気なサンタメンバーもこの雨では…、と控えめになりながらもヤッソ800に勤しみました。ヤッソ800はフルマラソンの目標タイムが3:30'の人の場合、800mを3'30"で走り、次に400m...
Today's Session 練習会2025年5月11日 JOG／B-Up 外周＋池コース
おはようございます🌞おっと、駆け込み乗車は危険ですのでおやめ下さい🤣*****************************************************************今日は外周＋池コースのジョグorビルドアッ...
Today's Session 練習会2025年5月10日 JOG／B-Up 伊地知監督代行愛用コース
全体撮影直後に到着されたので、パチリ📷改めておはようございます♪今日は池コースでのジョグ／ビルドアップの予定でしたが、昨晩の雨でかなりぬかるんでいるため、池コースと距離も似ていて起伏も豊富な、通称「伊地知監督代行愛用コース」に場所を移しての...
Today's Session 練習会2025年5月6日 雨にも負けず…
今日のメニュー坂300mインターバルするに当たり、川西君のアドバイスがあり全員坂道にアタック各自のペースで単独走・集団走する。終了後雨あしも強く身体が冷えない内にダウンjogして終わる。さんた
Today's Session 練習会2025年5月5日 山2km ビルドアップ／ジョグ90分
今日はこどもの日です。ここ希望が丘は好天に恵まれ、朝から親子連れが芝生ランドにテントを張り楽しそうです。サンタメンバーはそのテントの隙間を縫う様に、山2kmの周回コースで汗を流しました。90分間走で6～8周がスタンダードですが、その後も走り...
Today's Session 練習会2025年5月4日 合同練習会 近江八幡休暇村コース
ゴールデンウィークも後半に差し掛かりました。本日は合同練習会です。近江八幡運動公園を出発し、折り返しポイントを①休暇村、②大中のファミマ、③水車橋、の三か所から個人の状況（都合や体調、走力、練習目的など）に合わせて選択します。天気は良かった...
Today's Session 練習会2025年5月3日 インターバル 芝1000メートル
GW後半初日、昨日の雨が嘘のように澄んだ青空の希望が丘です🌞今日は自転車で来た筆者ですが、途中の三上山の稜線と青空がとても綺麗でした。今日も新メンバーをお迎えします。中学校の先生をされていたサンタメンバー、小嶋さんの教え子、小野さんです。 ...
Today's Session 練習会2024年4月29日 JOG／B-up クロカンコース1.9キロ周回＋流し100m×4本
昭和100年となる令和の昭和の日の今日、希望が丘は普段と何も変わらず、良い天気🌞この時期にしてはひんやりした朝です。今日の練習メニューはクロカンコース1.9キロの周回です。起伏と不整地に富んだ、希望が丘ならではのコースといえます。柔らかい地...