Updated Plan 2024年9月メニュー
2024年9月のメニューを配信します。※9月も引き続き暑いので、熱中症に気をつけ水分補給はもちろん、体調によっては無理せず中断し、涼しい場所で身体を冷やしましょう。※9月1日は合同練習会なので場所注意（近江八幡運動公園9:00集合です）。※...
Updated Plan 
Today's Session 練習会2024年8月12日 Jog／B-up 外周＋池コース
三連休最終日ですね。人によっては次の週末まで長ーい連休の方もいるとかいないとか。今日は新しいメンバー、加藤さんをお迎えしました。学生時代に陸上のご経験がおありとのことで、一人で練習されながら、ハーフマラソンは1時間30分程度で走破されたそう...
Today's Session 練習会2024年8月11日 300m×5〜15本（坂300m）
三連休の真ん中、今日も朝から快晴です。メニューの前には皆んなでジョグを行いその後、坂道300ｍをそれぞれの走力のグループで駆け上がります。幸い木々に被われて影ですが坂を駆け上ると汗が💦顔から身体中から吹き出ます。下りはゆっくりタイムをとって...
Today's Session 練習会2024年8月10日 ヤッソ800
お盆が近づいてきました。今日の希望が丘も日差しが燦燦と降り注ぎますが、空気は割とカラリとしていたようにも思います。今日の練習メニューは中央道でのヤッソ800。今さらですが概要はこんな感じです。冬に撮った写真ですね。今日のような暑い日にはかな...
Today's Session 練習会2024年8月4日合同練習会 休暇村コース
月初めの日曜日は近江八幡市の休暇村コースでの練習です。このコースは日陰が多く夏場には助かりますが、今日も今日とてお暑うございます。関目キャプテンの号令でスタート、シャーレ水が浜から各自のペースで走り込みます。休暇村を折り返しビルドアップする...
Today's Session 練習会2024年8月3日 芝コース1000mインターバル走
8月に入って暑さは本番、朝8時で30℃超え、練習会が始まる頃には35℃に到達。大変な暑さの中でもサンタメンバーは希望ヶ丘を代表する芝コースでの1000mインターバル走を楽しみました。今日も楽しくランニング🎵
Today's Session 練習会2024年7月28日 山5.3kmコース周回ジョグorビルドアップ
毎度のことながら、お暑うございます。本日のメニューは山5.3kmコースの周回ランです。中澤先輩によれば、昨年もこの時期にこのメニューをこなしており、その時のガーミン の記録を参考にして走るとの事でした。上手いデータの活用方法ですね。一方、ダ...
Today's Session 練習会2024年7月27日 T.T3000m〜5000m 芝生グラウンド
梅雨が明けて少し経ち、尋常でない暑さが続いています🔥🔥○年に一度の暑さ？いえ、毎年です。そんな灼熱の希望が丘に集まった熱い約20名、今日の練習メニューは芝生グラウンドでのタイムトライアルです。芝生はおそらく数日前に刈られたばかりと思われ、足...
Updated Plan 2024年8月メニュー
2024年8月のメニューを配信します。※暑いので、熱中症に気をつけ水分補給はもちろん、体調によっては無理せず中断し、涼しい場所で身体を冷やしましょう。※8月4日は合同練習会なので場所注意（近江八幡運動公園9:00集合です）。※その他のメニュ...
Today's Session 練習会2024年7月21日 伊地知監督代行コースジョグorビルドアップ
朝から天気予報で"危険な暑さ"と報じられている中、希望ヶ丘に集まったサンタメンバーは20余名。昨日に引き続き、フリスビー大会を避けて、伊地知監督代行コースにて練習に精を出しました。心拍が上がらぬ様に控えめに走るもこの暑さでは厳しく、大抵の方...