昨晩の雨で芝コースは足下が悪かろう、と思って希望が丘に出かけてみたら、学生スキー連盟のクロカンリレー大会が開催され芝コースは使えず。中央道もリレーポイント近くに学生さんたちが屯するので、300mほど東にスタートポイントをずらしてコース設定を...

暑かった今週を乗り切り、楽しみにしていた週末は希望が丘でのチーム練習です。小雨模様ですが、走る分には程よいシャワーランになりました。始める前に黒い方の川西さんから、坂300mインターバル走の注意点を説明してもらいました。①登りを走るタイムと...

今日は良い天気になりましたね、そしてお暑うございました。中澤先輩によれば、昨日の雨模様だって紫外線がきつく日焼けした、とのこと。皆さんそれなりに日焼け対策（帽子を忘れて、ワイの帽子をかっぱらったお姉さんもいました。）をしつつ、山5.3kmコ...

今朝は激しい雨に見舞われましたね。希望が丘に集まった元気なサンタメンバーもこの雨では…、と控えめになりながらもヤッソ800に勤しみました。ヤッソ800はフルマラソンの目標タイムが3:30'の人の場合、800mを3'30"で走り、次に400m...

おはようございます🌞おっと、駆け込み乗車は危険ですのでおやめ下さい🤣*****************************************************************今日は外周＋池コースのジョグorビルドアッ...

全体撮影直後に到着されたので、パチリ📷改めておはようございます♪今日は池コースでのジョグ／ビルドアップの予定でしたが、昨晩の雨でかなりぬかるんでいるため、池コースと距離も似ていて起伏も豊富な、通称「伊地知監督代行愛用コース」に場所を移しての...

今日のメニュー坂300mインターバルするに当たり、川西君のアドバイスがあり全員坂道にアタック各自のペースで単独走・集団走する。終了後雨あしも強く身体が冷えない内にダウンjogして終わる。さんた

今日はこどもの日です。ここ希望が丘は好天に恵まれ、朝から親子連れが芝生ランドにテントを張り楽しそうです。サンタメンバーはそのテントの隙間を縫う様に、山2kmの周回コースで汗を流しました。90分間走で6～8周がスタンダードですが、その後も走り...

ゴールデンウィークも後半に差し掛かりました。本日は合同練習会です。近江八幡運動公園を出発し、折り返しポイントを①休暇村、②大中のファミマ、③水車橋、の三か所から個人の状況（都合や体調、走力、練習目的など）に合わせて選択します。天気は良かった...