本日の希望が丘は雪化粧、一段と冷え込みました。芝生ランドは真っ白、中央道は所々凍結しておりますが、何とかインターバルができそうと見込み、中村御大が距離表示用のコーンを設置してくださり準備完了。国際ランナーの保子ちゃんに言わすと、きついメニューなのに多くの女性陣が参加、練習に弾みがつくとのことです。メニューは1000mインターバル走、リカバリー200m、7～10本、それぞれの走力に応じてしっかり走り込みました。
今日も楽しくランニング♫
来週の近江八幡駅伝の追い込み完了
サクッと走ってダウン中
黙々と追い込みます
最近の自転車練習はバーチャルコース
来月のメニュー立案中？
いいペースですよ
頑張りまーす、8本目
最後の追い込み
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