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急に暑くなりましたね。草津のai彩広場に集まったサンタメンバーは日焼け止め対策をしながら、約2.3kmの周回コースでそれぞれのペースで走り込みました。本日初参加のS田さん夫妻は二十代、チームサンタの平均年齢を下げてくださいますわ。マラソン初...

早いもので五月も最終日、暑くなるかと思いきや20℃程度で収まり、風もあって走り易い条件です。今日は芝生特設コースでショートインターバル走でした。各自の走力に応じて設定タイムを決め、グループになって10セットから20セット、更には25セットと...

昨晩の雨で芝コースは足下が悪かろう、と思って希望が丘に出かけてみたら、学生スキー連盟のクロカンリレー大会が開催され芝コースは使えず。中央道もリレーポイント近くに学生さんたちが屯するので、300mほど東にスタートポイントをずらしてコース設定を...

暑かった今週を乗り切り、楽しみにしていた週末は希望が丘でのチーム練習です。小雨模様ですが、走る分には程よいシャワーランになりました。始める前に黒い方の川西さんから、坂300mインターバル走の注意点を説明してもらいました。①登りを走るタイムと...

今日は良い天気になりましたね、そしてお暑うございました。中澤先輩によれば、昨日の雨模様だって紫外線がきつく日焼けした、とのこと。皆さんそれなりに日焼け対策（帽子を忘れて、ワイの帽子をかっぱらったお姉さんもいました。）をしつつ、山5.3kmコ...

今朝は激しい雨に見舞われましたね。希望が丘に集まった元気なサンタメンバーもこの雨では…、と控えめになりながらもヤッソ800に勤しみました。ヤッソ800はフルマラソンの目標タイムが3:30'の人の場合、800mを3'30"で走り、次に400m...

今日はこどもの日です。ここ希望が丘は好天に恵まれ、朝から親子連れが芝生ランドにテントを張り楽しそうです。サンタメンバーはそのテントの隙間を縫う様に、山2kmの周回コースで汗を流しました。90分間走で6～8周がスタンダードですが、その後も走り...

ゴールデンウィークも後半に差し掛かりました。本日は合同練習会です。近江八幡運動公園を出発し、折り返しポイントを①休暇村、②大中のファミマ、③水車橋、の三か所から個人の状況（都合や体調、走力、練習目的など）に合わせて選択します。天気は良かった...

昨晩から今朝は冷え込みましたね。皆さん、今朝は暖房器具を使ったと会話が弾んでおりました。希望が丘は朝陽が射して、ほんわかと気温が上がってきました。本日のメニューは、ショートインターバル走、芝生ランドに一周300mの特設コース（200m疾走、...

今日も結構暑くなる様です。メニューは、山2kmをジョグまたはビルドアップで走ります。芝生ランドを出発し、川を渡って山に入ると日陰になり、涼しく感じるありがたいコースです。登りはしっかり腕を振って走ります。頂上に到達すると一気に下り、芝生ラン...