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今日の希望ヶ丘は曇り空、雨が降りそうで降らず、湿度は高くコンディションは今ひとつ。加えて夜半の大雨で芝コースは使えず、中央道で片道500m折返しにてインターバル走を行いました。前半は追い風、蒸し暑さが堪えます、折返してからは向かい風で心地よ...

トレーニングメニュー 2000m×2～3本（R500） 久しぶりのロングインターバルであったのと、高めの気温でしたので、ペースは上げ過ぎず、1本毎に水分補給などで本数をこなせるよう説明がありました。 これからの季節、W-upやダウンjogな...

あいにくの雨ふりでしたが、元気なサンタ仲間が近江八幡市の運動公園に集まりました。本日はバレーボール大会やサッカー大会が開催されており、いつもの駐車場は満杯。やや離れた駐車場を利用しました。今日のメニューはアップダウンの多い休暇村コースのジョ...

本日の希望ヶ丘は、蒸し暑く練習には厳しいコンディションでした。元気なサンタ仲間はそんな中でもしっかり走り込みました。 今日も楽しくランニング🎵

本日の希望ヶ丘は関西学生スキー連盟によるクロスカントリーリレー大会が開催され、若い方達の元気な走りが観れました。一方、チームサンタは予定していた芝コースが使えず、テニスコート周回コースでのジョグとなりました。およそ20名の方々が5〜8周回の...

本日の希望ヶ丘、朝方は曇り空でしたが、練習会が始まる頃には初夏の様相、爽やかな空気の中でのランニングとなりました。メニューは坂を使ったショートインターバルです。各自の走力に応じた設定、サブ4レベルの私の場合、登りの300mを90秒、下りの回...

本日の希望ヶ丘は好天、お暑うございましたね。木陰がありがたい季節になりました。初参加のお二人を含め、30余名のサンタメンバーが集まり、楽しく外周コースのジョグを楽しみました。 今日も楽しくランニング🎵 このあと後半は追い込みまーす。 余裕で...

今朝は雨の希望ヶ丘です。レーダーによれば9:30には雨雲が通り過ぎるとの予報だが、なかなか止みません。そんな中でも中村御大、関目キャプテンを始めとする元気な仲間が10人ほど集まりクロカンコースのジョグを楽しみました。 今日も楽しくランニング...

爽やかに晴れ上がった希望ヶ丘、芝生の緑が綺麗です。久しぶりに山田監督も参加され、楽しい練習会になりました。本日のメニューは芝2.1kmコースをジョグ、またはビルドアップで5〜9周回、それぞれのペースで走り切りました。 今日も楽しくランニング...

最近は寒暖の差が激しく、体調管理が難しいですね。そこそこ冷え込んだ希望ヶ丘には、かなり強めの西風が吹いておりました。西風が吹くと天気は崩れず、晴れ続きとなり練習には適しています。本日のメニューは1000mインターバル走、芝生ランドに特製の5...