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2020年12月13日 サンタロードレース【クォータ・スタート編】

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2020年12月13日 サンタロードレース【ハーフ・スタート編】

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2020年12月13日 サンタロードレース【3クォータ・スタート編】

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2020年12月13日サンタロードレース【フル・スタート編】

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2020年12月13日 サンタロードレース【朝礼〜受付編】

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2020年12月13日 サンタロードレース【稗さん撮影】

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2020年12月13日 サンタロードレース【山岡さん撮影】

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2020年12月13日 サンタロードレース【乾さん撮影】

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ランニングは腕振り

今日のTipsは腕振りです。 普段の練習から腕振りを意識して走ると楽に走れるというお話。肩を支点に肘をしっかり引くことで脚のストライドが少し稼げるので脚の負担が減ります。疲れてきたときや坂などは特に腕振りを意識しましょう。ゆっくり走っ...
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