ランニングは腕振り

今日のTipsは腕振りです。

普段の練習から腕振りを意識して走ると楽に走れるというお話。肩を支点に肘をしっかり引くことで脚のストライドが少し稼げるので脚の負担が減ります。疲れてきたときや坂などは特に腕振りを意識しましょう。ゆっくり走っているジョグの時から意識して練習しましょう、と自戒を込めて…。