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個人的には久しぶりの練習会参加。ai彩ひろば草津ということで自宅からママチャリで向かいました。 今月からマラソンシーズンの始まり、最近は空気も冷たく走りやすい季節になってきて走りやすくなってきました。１週目はみんなとゆっくりジョグでウォーム...

マラソンシーズン到来、各地で大会が開催され、多くのサンタ仲間が走っている様です。本日はロング走、フルマラソンを意識しての練習です。近江八幡運動公園から、休暇村の坂の下の特設エイド、大中のファミマ、大同橋を目指して走り折り返す。長命寺に帰って...

早朝まで雨が降っていたので外周➕池の予定でしたが池付近はぬかるんでいる様なので中央道（18〜20Km）走りました。土山マラソン一月前ということもあり個人メニューで中央道30kmペース走を行う人もありました。私は外周の後、ゆっくり中央道2往復...

良い季節になってまいりました。希望が丘は秋晴れとはいきませんが時折り爽やかな風が吹いています。 今日の練習メニューはショートインターバル。芝300m×15〜20本です。心肺機能の向上とスピードの強化にそれぞれのペースで取り組みました。 今日...

10月に入り秋めいてきた希望ヶ丘です。本日のメニューは中央道で1000mインターバル走でした。明日のお市マラソンに参加する方々は刺激を入れる程度、レースのない方は5本を目処に各自のペースで取り組みました。 今日も楽しくランニング🎵 久々に監...

今日から10月ですね。今年も残り3か月、これから始まるマラソンシーズンに向けてしっかり走り込みたいところです。昨晩の嵐の様な雨、明け方の雨で気温が下がった様ですが、湿度は高く、アップダウンの多い休暇村コースを頑張って走った皆さんは汗まみれに...

稗さんがFacebookにあげてくださった記事を以下の通り転載します。 本日の希望が丘の様子の写真を上げておきます。メニューは、外周と池コース➕で中央道6kのジョグでした。 それぞれのペースで、なんとなく秋の気候を感じながら、気持ちよくトレ...

今日の希望ヶ丘は、けんせつみらいフェスタと称するイベントが開催され、働く車、重機などを展示、多くの家族連れで賑わっておりました。本日のメニューは芝コースで300mのショートインターバル。秋空仕様のうろこ雲の下、みなさんそれぞれのペース設定で...

三連休最終日は敬老の日です。チームサンタでお祝いの対象となる方々、中村御大をはじめK脇さん、M澤さんら（寺さん、柳らさんも対象年齢でしたか？）の元気な走りを見せてもらいました。昨晩の大雨の影響で池コースは足下が悪いはず、と関目キャプテンの冷...

本日は草津川跡地のai彩広場にてジョグorビルドアップです。大津から走って来たいっちゃんをはじめ元気な方々はビルドアップ。昨日のポイント練習（ヤッソ800）の疲れが残っていると感じる人はゆるジョグとし、つなぎ練習の位置付けでそれぞれの調子に...