News 近江八幡駅伝、走る人も応援する人もファイト！
早朝から皆さん元気に集まりました。金鳥！？して、楽しくがんばりましょう！
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Today's Session 練習会2020年1月18日 インターバル １０００×３～７ ２００×２～５
今日は天気がよく、たくさんのメンバーに参加いただきました。インターバル1000M x 3〜7本ということで、各自の設定ペースで500Mトラックを２周とレストを１本とし各自の設定本数を走り、最後は切り替えて200mを数本こなしました。 今日も...
News 近江八幡駅伝の集合時間注意！
1月19日（日曜日）近江八幡駅伝にエントリーしている方、集合時間が7時30分になりましたのでご注意ください。集合場所は近江八幡市役所の横の文化会館です。
Competition 第50回守山市成人式祝賀駅伝に参加しました
1月13日（月）、守山市民運動公園にて第50回守山市成人式祝賀駅伝大会に参戦しました！ このレースは守山市在住若しくは在勤の方が対象で、arc滋賀の方と合同での参加となりました。 チーム名は、サンタとアルクのメンバーで構成されていることから...
Kibougaoka コース紹介：芝生２.５Kクロカンコース
芝生エリアを可能な限り広くとった2.5Kのコース。途中に勾配のきついアップダウンを取り入れ、その後の直線コースは風が強くなる傾向があり、向かい風、追い風で腕振りを意識する練習にもなる。また、この直線でペースの違うメンバーがすれ違いで声を掛け合えるので一人になってもモチベーションが維持しやすい良いコース。
Today's Session 練習会2020年1月13日 B-UP芝2.5K 7 x 10周
三連休最終日は仕事の人もいましたが約２１名程度の参加をいただきました。今日のメニュー、芝2.5K周回コースをビルドアップして青空の下で気持ちよくランニングしました。
滋賀県の希望ヶ丘文化公園を拠点に毎週練習会開催。老若男女、初心者からベテランまで。年会費は無料・誰でも気軽に参加できます。楽しく走るコツ・メリハリのある練習方法など、各個人ごとにアドバイスが受けられます。今日も楽しくランニング！がモットー。
Kibougaoka コース紹介：外周１２K・１５K・２１Kコース
コース名 希望が丘文化公園 外周１２K・１５K・２１K 距離 いくつかの選択が可能 ① １２Kコース 池コースをやめてスポーツ会館に戻るコース ② １５Kコース 池を含めてスポーツ会館に戻るコース ③ ２０Kコース スポーツ会館に戻った後、...
Today's Session 練習会2020年1月12日 JOG外周15-20K
今日は曇り空のため日差しがない分だけ寒く感じるせいか、昨日よりも参加者少なく、写真にいない方も含め１６名の参加でした。ただ今日は嬉しいことに、サンタページを立ち上げて以降で初めてお問い合わせメールを昨日いただいた方にご参加いただけました。お...
Training Menu 練習メニュー解説：芝インターバル
練習メニューについて、芝生５００Mトラックをクールダウンしている間に、この日の練習メニューであるインターバルについて監督にインタビューしました。 Q: 練習メニューの意味を理解して練習に取り組むのは重要と言われていますが、チームサンタの芝の...
Kibougaoka コース紹介：芝生インターバル
コース名 希望が丘文化公園 芝生500Mトラック（チームサンタ公認） 距離 500M（ちょっと長め😄だけど、これが良い！） 高低差 Graminによると＋５m、−２mとトラックにしてはまぁまぁのアップダウン 特徴 芝生コースなので地面の反発...