コース名
坂300M
距離
300M
高低差
20M/300M当たり
特徴
心肺機能の強化、脚筋力、乳酸閾値の強化、腕振りを意識するフォーム改善など、坂の練習を取り入れることで効率的にランニング強度を高めた練習ができると言われています。希望が丘のこの300Mコースを10本以上できれば15本、走れる人で20本ぐらい行っています。
坂300Mの練習の様子
練習会2020年9月20日 坂300Mインターバル
今日は多くのメンバーが希望が丘で開催されている滋賀県長距離合同練習会（てるみん主催）にエントリーしていましたが、それでもチームサンタのレギュラー練習会は10数名の参加をいただきました。また、今日は新しいメンバーで内田さんがサンタページから問...
teamsanta-rc.com
2020.09.20
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