コース紹介:芝生インターバル

Kibougaoka

コース名

希望が丘文化公園 芝生500Mトラック(チームサンタ公認)

距離

500M(ちょっと長め😄だけど、これが良い!)

高低差

Graminによると+5m、−2mとトラックにしてはまぁまぁのアップダウン

特徴

芝生コースなので地面の反発力なく、アップダウンもそこそこあり、トラックよりタイムは出にくいが、衝撃が少なく怪我をしにくく練習には最適なコース。毎回、関目キャプテンが早出してコース計測してコーンを配置してくれている。

インターバル1000 x 5〜7本、200 x 2〜5、ペース走8000〜16000などに活用している。

練習メニュー

練習メニュー解説:芝インターバル
練習メニューについて、芝生500Mトラックをクールダウンしている間に、この日の練習メニューであるインターバルについて監督にインタビューしました。Q: 練習メニューの意味を理解して練習に取り組むのは重要と言われていますが、チームサンタの芝のイ

練習会の様子

429 Too Many Requests
https://teamsanta-rc.com/training20191222/

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