コース名
希望が丘文化公園 芝生500Mトラック(チームサンタ公認)
距離
500M(ちょっと長め😄だけど、これが良い!)
高低差
Graminによると+5m、−2mとトラックにしてはまぁまぁのアップダウン
特徴
芝生コースなので地面の反発力なく、アップダウンもそこそこあり、トラックよりタイムは出にくいが、衝撃が少なく怪我をしにくく練習には最適なコース。毎回、関目キャプテンが早出してコース計測してコーンを配置してくれている。
インターバル1000 x 5〜7本、200 x 2〜5、ペース走8000〜16000などに活用している。
練習メニュー
![](https://i0.wp.com/teamsanta-rc.com/wp-content/uploads/2020/01/commentary-for-interval.png?fit=2560%2C1439&ssl=1)
練習メニュー解説:芝インターバル
練習メニューについて、芝生500Mトラックをクールダウンしている間に、この日の練習メニューであるインターバルについて監督にインタビューしました。 Q: 練習メニューの意味を理解して練習に取り組むのは重要と言われていますが、チームサンタの芝の
練習会の様子
![](https://i0.wp.com/teamsanta-rc.com/wp-content/uploads/2020/02/B786B65F-6B91-405E-BDCB-DBB5FB040AAE.jpeg?fit=960%2C720&ssl=1)
練習会2020年2月11日 ペース走5000〜16000
今日は祝日ながら23人の参加者があったようで、お天気も良さそうな中、ペース走を元気良くこなされたようで、何よりでした。
![](https://i0.wp.com/teamsanta-rc.com/wp-content/uploads/2019/12/trainin20191222-0-1.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1)
練習会2019年12月21日(土) インターバル 1000 × 3 ~7 + 200 × 3 ~5
今日の希望が丘は約20名ほどの参加をいただきまして、元気よくインターバルのトレーニングを行いました。
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