6月も半ば。晴れると気温も湿度も高く、練習前に辻澤アニキが皆に配ってくれるうめ塩飴が威力を発揮する時期です。
今日は山5.3キロコースの予定でしたが、コースの途中で関西MTB大会というマウンテンバイクのレースが開催されていて、伊地知監督代行の定番コースへと変更になりました。スポーツ会館から1キロほど歩き、南門の近くからスタート。しばらくは外周コースと同じルートで、曲がりくねった上り坂を進みます。中央道につき当たって左折してスポーツ会館方向へ。日本庭園脇の上りを超えたらひたすら下り。中央道右側のトイレを過ぎて少しすると左に分かれる道に入り、最後小さいながらも急な坂を上って1周。ちょうど4キロ程度です。少し見づらいですが、ガーミンの画像はこんな感じです。
練習前、サンタ練は少しご無沙汰だったヤ○ロ先輩の挨拶。
今年も12月のみえ松阪マラソンのペーサーを務められるそうで、参加者大募集中とのことです。
以下、秦さん撮影の写真とのブレンドです。最後の上りです。
スマイルgood！ナイスラン！
ラストは攻めます！
ラストきつくてもスマイルです♪
上とは逆にスマイルがまるで決まってない男です
平日夜の個人練、またすれ違ったらご挨拶します(^^/
みえ松阪マラソンやあいの土山マラソン等、年内のレースのエントリーが始まっていますね。夏を制する者はシーズンを制すと信じ、無理なく確実に仕上げていきたいです。今日も楽しくランニング♬
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練習後、スポーツ会館入口付近で軽くストレッチしながら腹筋の話題になりました。昨秋から毎日プランクをしているのですが、（実は一番の目的だった？）思うようなシックスパックにならない…と内心焦っていたら、「プランクは腹筋を割るためではなく、インナーマッスルを鍛えるトレーニング」（by I藤コーチ）とのこと。拍子抜けしつつ、やはり一番の目的はランニングのための体幹強化だと再認識した私です。1セット90秒でキッチンタイマー設定しながらやってますが、きつくて何か他のことで気を紛らせないと持ちません。フラメンコ聴きながらやってるのは、多分筆者だけだと思いつつ…。ダンサーの女性の力強いステップとカスタネットで、気持ちを高めてます。
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