2024年12月メニュー

2024年12月のメニューを配信します。

日付	曜日	集合時間	内容	コース
1	日	八9:00（場所注意）	合同練習会	休暇村
7	土	希9:00	ペース走12〜20K	中央道1.25K
8	日	希9:00	JOG/B-UP 90分	芝2.1K
14	土	草9:00（場所注意）	JOG/B-UP 60〜120分	ai彩ひろば2.3K周回
15	日	草9:00（場所注意）	JOG/B-UP 90分	ai彩ひろば2.3K周回
21	土	希9:00	芝200 x 10〜25本、R100	芝300
22	日	希9:00	フリー（クロカンボランティア・選手・応援）

※12月1日は合同練習会のため場所注意（近江八幡運動公園集合です）。
※12月14日及び15日は場所注意ください。草津ai彩ひろば管理棟前9時集合です。
※その他のメニュは希望が丘になります。スポーツ会館に9時集合です。
※年末12月28日以降の練習会はお休みになります。年始は新年のメニューに掲載します。
※芝200Mインターバルのペースは1000Mインターバルの100Mタイムより2秒速いタイム設定。例）1000Mを5分設定の場合100Mは30秒、200Mは60秒なので200Mのペースは56秒
※練習会では集合写真や練習風景を撮影しホームページに掲載します。写真に写りたくない方は集合写真撮影時にお知らせください。
※芝メニューの練習で芝が使えない時は中央道になるなど変更になります。
※メニューやペースは各自の目標やその時の体調に応じて選択いただき、自分に合う仲間を見つけ、無理のない範囲で設定ください。
※初心者の方でゆっくりジョグから始めたい方は別メニューも可能なので仰ってください。
※初めて参加される方は直接集合場所にお越しいただいても良いですし、問い合わせページからご連絡いただいてスタッフが当日集合時間に待ち合わせさせていただくことも可能ですのでご遠慮無くご参加ください。
※しばらくぶりの方もまたお顔見せてください。

サンタカレンダーにも反映済みです。