2023年11月メニュー

2023年11月のメニューを配信します。

日付	曜日	集合時間	内容	コース
3	金	希9:00	T.T.3000〜5000	芝500
4	土	希9:00	JOG 60〜90分	芝2.1K
5	日	希9:00	JOG/B-UP 60〜90分	山2K
11	土	希9:00	JOG/B-UP 4往復	池4K
12	日	希9:00	JOG/B-UP	外周・池・中央道15K
18	土	希9:00	ヤッソ800	中央道400
19	日	八8:30 ※時間場所注意	ロング走	休暇村・水車橋
23	木	希9:00	ペース走5000〜12000	芝500
25	土	草9:00 ※場所注意	200 x 5〜25本、R100	ai彩200
26	日	希9:00	1000 x 3〜5本、R200	芝500

※合同練習会は場所注意（近江八幡運動公園9:00集合です）。
※ai彩ひろば（草津）のメニューが1回あります。場所注意。
※ロング走が1回あります（時間・場所注意：近江八幡運動公園8:30集合です）。
※ロング走の日は給水サポートがあるためドリンク代やガソリン代補助のため参加費300円のご協力をお願いいたします。
※その他メニューは希望が丘スポーツ会館に9:00集合です。
※芝メニューで芝が使えない時は中央道になるなど変更になります。
※メニューやペースは各自の目標やその時の体調に応じて選択いただき、自分に合う仲間を見つけ、無理のない範囲で設定ください。
※初心者の方でゆっくりジョグから始めたい方は別メニューも可能なので仰ってください。
※初めて参加される方は直接集合場所にお越しいただいても良いですし、問い合わせページからご連絡いただいてスタッフが当日集合時間に待ち合わせさせていただくことも可能ですのでご遠慮無くご参加ください。
※しばらくぶりの方もまたお顔見せてください。

サンタカレンダーにも反映済みです。