2025年1月メニュー

2025年1月のメニューを配信します。
1月-3月は稗さん作成メニューになります。

日付	曜日	集合時間	内容	コース
2	木	草9:00（場所注意）	ai彩新春JOG(de愛方面）、芝生お茶会（お茶会は雨天中止）	ai彩ひろば
4	土	希9:00	LSD 90-120分	山2K
5	日	希9:00	B-UP 90-120分	中央道・自転車道2K周回
11	土	希9:00	1000 x 7本、R200	中央道500
12	日	草9:00（場所注意）	ペース走120分（15-25K）	ai彩ひろば2.3K周回
13	月	希9:00	JOG 15K	外周・池
18	土	希9:00	ヤッソ800	中央道400
19	日	文7:30（場所・時間注意）	近江八幡駅伝（選手、応援、サポート）	近江八幡文化センター
25	土	希9:00	B-UP 90分、1000M流し	芝2.1K
26	日	八8:30（場所・時間注意）	ロング走 30-35K（サポートなし）	休暇村

※1月は合同練習会はありません）。

※1月2日及び12日は場所注意ください。草津ai彩ひろば管理棟前9時集合です。
※1月2日は新春JOGでai彩からde愛方面に向かいます。雨天でなければ練習後に芝生でお茶会を予定。
※1月19日は近江八幡駅伝のため練習会はフリーとし、選手、応援、サポートの方よろしくお願いします。一応7:30近江八幡文化センター集合としていますが、選手の方は集合時間・場所など幹事の指示に従ってください。
※1月26日はロング走のため近江八幡運動公園体育館横8:30集合です（場所・時間注意）
※1月26日のロング走はいつもと違ってサポートなしです。水分補給は各自でご用意ください。
※その他のメニュは希望が丘になります。スポーツ会館に9時集合です。
※練習会では集合写真や練習風景を撮影しホームページに掲載します。写真に写りたくない方は集合写真撮影時にお知らせください。
※芝メニューの練習で芝が使えない時は中央道になるなど変更になります。
※メニューやペースは各自の目標やその時の体調に応じて選択いただき、自分に合う仲間を見つけ、無理のない範囲で設定ください。
※初心者の方でゆっくりジョグから始めたい方は別メニューも可能なので仰ってください。
※初めて参加される方は直接集合場所にお越しいただいても良いですし、問い合わせページからご連絡いただいてスタッフが当日集合時間に待ち合わせさせていただくことも可能ですのでご遠慮無くご参加ください。
※しばらくぶりの方もまたお顔見せてください。