2024年9月メニュー

2024年9月のメニューを配信します。

日付	曜日	集合時間	内容	コース
1	日	八9:00 ※場所注意	合同練習会	休暇村
7	土	八8:30 ※時間・場所注意	ロング走	休暇村、水車橋
8	日	希9:00	JOG/B-UP 3〜5往復	池4K
14	土	希9:00	ヤッソ800	中央道400
15	日	草9:00 ※場所注意	JOG/B-UP 90〜120分	ai彩2.3K
16	月	希9:00	JOG/B-UP 3〜4往復	池4K
21	土	希9:00	300 x 10〜15本、R100	芝300
22	日	草9:00 ※場所注意	JOG/B-UP 90〜120分	ai彩2.3K
28	土	希9:00	インターバル10〜15本	坂300
29	日	希9:00	JOG/B-UP 2〜4周	山5.3K

※9月も引き続き暑いので、熱中症に気をつけ水分補給はもちろん、体調によっては無理せず中断し、涼しい場所で身体を冷やしましょう。
※9月1日は合同練習会なので場所注意（近江八幡運動公園9:00集合です）。
※9月7日は今シーズン初のロング練習会です。時間と場所注意（近江八幡運動公園8:30集合です）。
※ロング練習会は給水サービスがあるため一人300円の協力金をお願いしていますのでご協力よろしくお願いします。
※9月15日及び9月22日は草津ai彩ひろばですので場所注意。
※その他のメニュは希望が丘になります。スポーツ会館に9時集合です。
※練習会では集合写真や練習風景を撮影しホームページに掲載します。写真に写りたくない方は集合写真撮影時にお知らせください。
※芝メニューの練習で芝が使えない時は中央道になるなど変更になります。
※メニューやペースは各自の目標やその時の体調に応じて選択いただき、自分に合う仲間を見つけ、無理のない範囲で設定ください。
※初心者の方でゆっくりジョグから始めたい方は別メニューも可能なので仰ってください。
※初めて参加される方は直接集合場所にお越しいただいても良いですし、問い合わせページからご連絡いただいてスタッフが当日集合時間に待ち合わせさせていただくことも可能ですのでご遠慮無くご参加ください。
※しばらくぶりの方もまたお顔見せてください。