このページはメンバー個々人がランニングの力をつける過程で持つ有益な”知識”をチームのメンバーで共有していくことを狙っています。チームサンタではナレッジマネジメントを取り入れ、互いが学び、切磋琢磨していきたいと考えていますので、チームのメンバーの様々なTips（ティップス、秘訣、コツ）をご紹介ください。
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Tips ランニングは腕振り
今日のTipsは腕振りです。普段の練習から腕振りを意識して走ると楽に走れるというお話。肩を支点に肘をしっかり引くことで脚のストライドが少し稼げるので脚の負担が減ります。疲れてきたときや坂などは特に腕振りを意識しましょう。ゆっくり走っているジ...
Tips 練習コースのコーンの意味は？
今日は練習会が終わってコーンを回収中にある方からこのコーンは何のためにあるのかというご質問をいただきました。毎回、スピード練習の時は関目キャプテンが早出して、数名のご協力いただける方とコースを計測して100Mごとにコーンを置いてもらっていま...
Tips 膝痛の原因と対策
膝痛は普段より長距離を走ったり、急に走行距離を伸ばす、体重が増えるなど、いろいろ原因により、膝に負担がかかり膝痛になります。炎症が起きているのに放置したり、冷やしたらいいのか温めたらいいのか、練習を休むべきか続けるべきか、そういったことも試...