Kibougaoka コース紹介：坂300M
コース名 坂300M 距離 300M 高低差 20M/300M当たり 特徴 心肺機能の強化、脚筋力、乳酸閾値の強化、腕振りを意識するフォーム改善など、坂の練習を取り入れることで効率的にランニング強度を高めた練習ができると言われています。希望...
Kibougaoka 
Updated Plan 2020年10月メニュー
10月メニューを配信します。 3日(土) インターバル 300M × 10～20本 ★イベントにて芝生等使用できないとき坂300×10～20に変更 4日(日) 合同練習会（場所注意） 10日(土) インターバル 1000M × 3～7本、2...
Oumihachiman コース名：ロング走ファミマ折り返し
コース名 ロング走ファミマ折り返し（給水ポイント休暇村越え給水ポイント折り返しも選択可能） 距離 ファミマ折り返し１回：１９K 給水ポイント折り返し２回：２７K 1回目ファミマ、２回目給水ポイント：３１K ファミマ折り返し２回：３５K 高低...
Today's Session 練習会2020年9月12日 ロング走
今日のメニューは今シーズン2回目のロング走。近江八幡運動公園〜ファミマ間で1〜2往復。 今日も楽しくランニング♫ 本日のコース
Today's Session 合同練習会2020年9月6日 近江八幡運動公園〜休暇村〜ファミマ折り返し
お疲れ様でした。 台風前の曇りで少し暑さも和らいで走りやすい練習会でした。 今日も楽しくランニング♬
Today's Session 練習会 2020年9月5日 インターバル1000M x 3〜7本、200M x 3本
芝生のインターバル、暑い中お疲れ様でした。 今日も楽しくランニング♬
Today's Session 練習会2020年8月30日 ロング走
今シーズン第1回目のロング走、お疲れ様でした。 今日も楽しくランニング♬
Today's Session 練習会2020年8月23日 JOG池コース120分
前日の夕立のおかげか、今日のメニューJOG池コース120分はいつもより涼しくて走りやすかったですね。 今日も楽しくランニング♬
Today's Session 練習会2020年8月22日 JOG外周＋池＋中央道
暑い日が続きますが、今日は外周JOGということで日陰で風も少しあり、幾分マシでしたね。皆さんについていけず最初の方の写真しかありませんがご容赦を。 三沢さん、今日は新鮮なトマトをたくさんありがとうございました。冷たくて水々しくて美味しかった...
Event ９月６日（日曜日）合同練習会（チームサンタ以外の方も歓迎！）
毎月一回の合同練習会の案内です。 チームサンタ以外の方も歓迎です。 日時：２０２０年9月6日（日曜日） ９：００集合 場所：近江八幡運動公園体育館横の芝生 コース：いつものように運動公園５Kポイントから休暇村１２Kポイントまでの折り返し、 ...