Today's Session 練習会2020年9月27日 ロング走
ロング走には気温も低くなり曇り空で風もあり走りやすい日となりました。約15名の参加をいただき近江八幡運動公園～ファミリーマート間を1～2往復しました。参加者の多くは2往復しました。途中で霧雨が降り火照った身体には気持ちの良いシャワーランでし...
2020-09
Today's Session 
Today's Session 練習会2020年9月26日 JOG池 コース
今日は池コースをジョグ。15名ほどの参加者はススキや萩の中を走り抜けていきます。途中、山からの水が染み出すところではいつも靴に水が入ったり、泥にまみれたりするので今日はみんなで木々を集めて敷きますがまだまだぬかるみは治らず、キャプテンは素手...
Kibougaoka コース紹介：ロード1.25Kコース
コース名時計台コース（又の名をKAWANISHIコース）※川西さん選定距離１.２５KM高低差片道１0Mの勾配特徴中央道の一部を使い、往復コースの両端をサークルの形で周回コースにしています。行きが緩やかな上り、帰りが緩やかな下りとなり、リズム...
Today's Session 練習会2020年9月22日 ペース走8000ｍ～12000ｍ
今日はからりと晴れて中央道を各々のペースで走りました。先週の真夏のような暑さとは打って変わりすがすがしく吹く風も爽やかでした。空を見上げるとウロコ雲、時計塔の傍には秋桜が揺れて秋の訪れを感じます。連休最終日という事でもあり、家族連れがテントを張って遊んだり高校生が颯爽と駅伝の練習する姿にサンタの仲間も元気をもらいそれぞれが思い切り走れたと思います。芝生の傷んだ所は補修工事が開始されています。
Today's Session 練習会2020年9月21日 JOG 池コース
今日は日陰の池コースをゆっくりジョグ。空気も冷んやりで走りやすくなりました。今日も楽しくランニング♫
Today's Session 練習会2020年9月20日 坂300Mインターバル
今日は多くのメンバーが希望が丘で開催されている滋賀県長距離合同練習会（てるみん主催）にエントリーしていましたが、それでもチームサンタのレギュラー練習会は10数名の参加をいただきました。また、今日は新しいメンバーで内田さんがサンタページから問...
Kibougaoka コース紹介：坂300M
コース名坂300M距離300M高低差20M/300M当たり特徴心肺機能の強化、脚筋力、乳酸閾値の強化、腕振りを意識するフォーム改善など、坂の練習を取り入れることで効率的にランニング強度を高めた練習ができると言われています。希望が丘のこの30...
Updated Plan 2020年10月メニュー
10月メニューを配信します。3日(土) インターバル 300M × 10～20本 ★イベントにて芝生等使用できないとき坂300×10～20に変更4日(日) 合同練習会（場所注意）10日(土) インターバル 1000M × 3～7本、200M...
Oumihachiman コース名：ロング走ファミマ折り返し
コース名ロング走ファミマ折り返し（給水ポイント休暇村越え給水ポイント折り返しも選択可能）距離ファミマ折り返し１回：１９K給水ポイント折り返し２回：２７K1回目ファミマ、２回目給水ポイント：３１Kファミマ折り返し２回：３５K高低差獲得標高：5...
Today's Session 練習会2020年9月12日 ロング走
今日のメニューは今シーズン2回目のロング走。近江八幡運動公園〜ファミマ間で1〜2往復。今日も楽しくランニング♫本日のコース