今日はスカッと秋らしい晴天で、日陰は寒く、日向は暑いお天気の中、メニューはヤッソ800ということで800Mをマラソンタイムの時間を分に置き換えて800Mを一生懸命走り(マラソン4時間目標の人は800Mを4分)、レストは400Mを同じタイム(マラソン4時間目標の人は400Mを4分)でゆっくり走るというインターバル10本という、まぁまぁ達成感のある練習メニューでした。
今日も楽しくランニング♬
明日は近江八幡運動公園8:30でロング走ということで、明日も楽しく走りましょう♫
本日の練習コースは下記の通りです。

コース紹介:ヤッソ800
コース名
ヤッソ800
距離
往復800M
高低差
片道5Mの勾配
特徴
中央道のスタートポイントから100Mピッチで400Mをコース取りした往復コース。行きは緩やかな上り、帰りが緩やかな下りですが、800Mと...
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