今日からGW前半に入りました。初日の今日の練習は、いさおさんの手作り芝生トラックでの200mインターバル走。200mを全力の8割程度の力で走り、100mの休息（緩走）。これを10～20本行います。いさおさんは先週の1000mインターバルでも練習トラックを準備いただきました。いつもトラックを作成してくださる方々、本当にありがとうございます。 春から夏にかけてはインターバルトレーニングの頻度が多く、マラソンで必要不可欠な心肺機能を強化することでレースでの余裕度を高めます。負荷の高い練習ですが、自身の力量や体調、目標に合わせて用法容量を正しく守って行うことで、良く効く薬のようなものだと筆者は捉えています。一人ではなかなか取り組みにくい練習ですので、今回のようなチーム練習を有効に活用いただければと思います。
いつもの集合写真。前後の若干の画角以外での間違い探ししてみて下さい。
スタート前。山田監督より、今日の練習の目的等の話を聞きます。
練習後もアドバイスをいただきます。
藤田さんの真似して楽曲のリンクを入れるのを楽しんでるのですが、今日はサザンの闘う戦士（もの）たちへ愛を込めて。ウォーミングアップやダウン、ジョグの際にいろんな話をするのも楽しみの一つですが、時には仕事の話題になることも。皆さんそれぞれ何やかんやありますよね、本当に。だからこそサンタで皆で走れることの有り難さが沁みるのかもしれません😭
コメント