毎度のことながら、お暑うございます。本日のメニューは山5.3kmコースの周回ランです。中澤先輩によれば、昨年もこの時期にこのメニューをこなしており、その時のガーミン の記録を参考にして走るとの事でした。上手いデータの活用方法ですね。一方、ダニエルの計算式でこの暑さを反映させると1kmあたり25秒程度落とすことになります。無理のないペース設定で練習に取り組み、それぞれ頑張りました。
今日も楽しくランニング🎵
山コースには随所で日陰があります
やる気満々
いつも通り元気です
記録会前のアップか
はーい、元気に走りました
関目キャプテンのハイハイ
粘りの3周、お疲れ様でした
OS1をパワーに変えて頑張りました
練習には真摯に取り組みます
コメント