2024年10月メニュー

【10/12メニュー変更】
　希望が丘イベントによりメニュー変更します

　変更前　芝1000 x 5
　変更後　坂150 x 10〜25本
　　　　　土の緩い坂です。

【10/5場所メニュー変更注意】

　変更前　希望が丘　芝1000 x 5本
　変更後　草津ai彩ひろば　ペース走10〜16K

　理由: 希望が丘イベントにより芝生・中央道使えないため

2024年10月のメニューを配信します。

日付	曜日	集合時間	内容	コース
5	土	草9:00 ※場所注意	ペース走10〜16K	ai彩2.3K周回
6	日	八9:00 ※場所注意	合同練習会	休暇村
12	土	希9:00	150 x 10〜25本	坂150（土の緩い坂）
13	日	希9:00	JOG/B-UP	外周・池15K
14	月	八8:30 ※場所時間注意	ロング走（土山・富山向け等）	休暇村・水車橋
19	土	希9:00	ヤッソ800	中央道400
20	日	希9:00	JOG/B-UP 10〜18周	中央道2K周回
26	土	希9:00	1000 x 5、R200	芝500
27	日	①ロング走の人八8:30 ※場所時間注意 ②翌週レースの人希9:00	①ロング走（神戸・福知山向け等） ②ピーキング（調整）練習	①休暇村・水車橋 ②希望が丘

※10月6日は合同練習会なので場所注意（近江八幡運動公園9:00集合です）。
※10月14日及び27日はロング練習会です。土山や富山等を走る方は14日、神戸や福知山等を走る方は27日をご利用下さい。特に27日は翌週レースがある人は希望が丘でピーキング（調整）練習としてください。ロング走の時間と場所注意（近江八幡運動公園8:30集合です）。
※ロング練習会は給水サービスがあるため一人300円の協力金をお願いしていますのでご協力よろしくお願いします。
※その他のメニュは希望が丘になります。スポーツ会館に9時集合です。
※練習会では集合写真や練習風景を撮影しホームページに掲載します。写真に写りたくない方は集合写真撮影時にお知らせください。
※芝メニューの練習で芝が使えない時は中央道になるなど変更になります。
※メニューやペースは各自の目標やその時の体調に応じて選択いただき、自分に合う仲間を見つけ、無理のない範囲で設定ください。
※初心者の方でゆっくりジョグから始めたい方は別メニューも可能なので仰ってください。
※初めて参加される方は直接集合場所にお越しいただいても良いですし、問い合わせページからご連絡いただいてスタッフが当日集合時間に待ち合わせさせていただくことも可能ですのでご遠慮無くご参加ください。
※しばらくぶりの方もまたお顔見せてください。

サンタカレンダーにも反映済みです。