2024年1月メニュー

新年2024年1月のメニューを配信します。

1-3月は稗さん作成メニューになります。

日付	曜日	集合時間	内容	コース
2	火	草9:00 ※場所注意	新春ai彩 JOG （芝生でお茶会）	ai彩〜de愛
4	木	希9:00	LSD 90-120分	山2K
6	土	希9:00	1000 x 7〜10本、R200	中央道500
7	日	八9:00 ※場所注意	合同練習会	休暇村
8	月	希9:00	JOG 15K	外周・池
13	土	希9:00	ヤッソ800	中央道400
14	日	八8:00 ※時間場所は幹事から	近江八幡駅伝（選手・サポート・応援）	駅伝コース
20	土	希9:00	上り2K＋下り2K（繋ぎJOG）x 3本	中央道2K
21	日	希9:00	B-UP 90分	中央道・自転車道2K周回
27	土	希9:00	B-UP 90分 + 流し1000M	芝2.1K
28	日	八8:30 ※時間場所注意	ロング走	休暇村コース

※新年1月2日は草津ai彩ひろばで新春JOGとなります。de愛方面のJOGを考えています。練習後、芝生でお茶会（雨天ならお茶会は中止）予定。
※1月7日は合同練習会なので場所注意（近江八幡運動公園9:00集合です）。
※1月14日近江八幡駅伝は選手及びサポートは集合時間・場所は幹事の指示に従ってください。応援参加も歓迎。※その他メニューは希望が丘スポーツ会館に9:00集合です。
※1月28日はロング走です。近江八幡運動公園体育館横に8:30集合。ロング走だけ給水サポートの協力金300円をお願いしておりますのでご理解のほどよろしくお願いします。
※その他のメニュは希望が丘になります。スポーツ会館に9時集合です。
※芝メニューの練習で芝が使えない時は中央道になるなど変更になります。
※メニューやペースは各自の目標やその時の体調に応じて選択いただき、自分に合う仲間を見つけ、無理のない範囲で設定ください。
※初心者の方でゆっくりジョグから始めたい方は別メニューも可能なので仰ってください。
※初めて参加される方は直接集合場所にお越しいただいても良いですし、問い合わせページからご連絡いただいてスタッフが当日集合時間に待ち合わせさせていただくことも可能ですのでご遠慮無くご参加ください。
※しばらくぶりの方もまたお顔見せてください。

サンタカレンダーにも反映済みです。