Blog 2000M x 3本、鯛めしはオマケ
今日は芝生が使えず、アスファルトでの2000インターバル。いつものように写真撮影によるスタートの遅れを取り戻しつつ最終組の監督と女子軍団を追う。どうやら６分ペースっぽかったので、何とか付いていく。３本目は少し上げたけど、それでもジリジリ離さ...
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Today's Session 練習会2021年6月20日 2000 x 3 or 特化練習
今日は芝生が使えず中央道でインターバル。2000M x 3または特化練習ということで、多くの方は2000のインターバルを走りました。 今日もサンタページを見ていただいて新しいメンバーにご参加いただきました。若い２５歳の河原さんです。どうぞ今...
Today's Session 2021年6月19日 山5.3K B-up/Jog選択90分
今日は梅雨らしいしっかりした雨が振り続けました。アジサイも咲きはじめ、来週ぐらいが見頃かな。今日は山5.3Kのきついコースでビルドアアップまたジョグ９０分。僕は最初山Pと会話ランしつつ、坂でついていけなくなり一人旅に変更し２周のビルドアップ...
Updated Plan 2021年7月メニュー
7月のメニューを配信します。 ※合同練習会は場所注意（近江八幡市運動公園）に９時集合です。 ※その他は希望が丘スポーツ会館前に９時集合です。 ※初めて参加される方は問い合わせページからご連絡いただければスタッフが待ち合わせさせていただきます...
Today's Session 練習会2021年6月13日 坂300M x 10〜15本
今日は小雨がポツポツ降っておりましたが、練習中にまもなく雨も止み走りやすい一日でした。皆さん、元気よく坂を駆け上がり心肺機能を鍛えて良い練習となったようです。僕のほうはというと、皆さんの練習を横目で見ながら、朝からいまいち頭も体もシャキッと...
Today's Session 練習会2021年6月12日芝2.1K Jog/B-up選択90分
今日は芝生のジョグ/B-UPから選択ということですが、ほとんどの方、ジョグでしたね。 僕は今日は一人旅ではなく、小泉さんとおしゃべりジョグでした。その後、白木姫、のりぴー、関目さんと一周ジョグでついていけなくなり、最後は一人のんびりジョグで...
Today's Session 合同練習会2021年６月6日
今日は月に一度の合同練習会。もともと近江八幡運動公園〜休暇村の往復コースでしたが、最近は距離が長くなりファミマや水車橋まで遠出する人が増えてきました。僕はもちろん休暇村折返しで今日ものんびり一人旅でしたが、一番距離も短く13Kなのに水車橋ま...
Today's Session 練習会2021年5月30日 クロカン1.9K B-up 90分
本当に梅雨なのか昨日に引き続き良いお天気でした。 今日は富田さんという女性の方が初参加、先週初参加の小林さんのお友だちとのことでご参加いただきました。 また、牧野さんも先週に引き続き連続ご参加ということでチームに馴染んでいただけて嬉しい限り...
Blog 2000M x 3本、しんどーい！
ふじたまです。 何年ぶりかの久しぶりのメニュー、2000M x 3本。どうやって練習ペース計算していたかも忘れています。とりあえず、先日1000Mのとき5'30（アスファルト）で5本できたけど、芝生では撃沈したことを考慮しつつ、今日は芝生2...
Today's Session 練習会2021年5月29日 2000M x 2〜3本、R500
今日は梅雨なのに天気が良くて暑かったです。2000Mインターバル2〜3本、リカバリ500M。ペース設定が難しいですが、1000Mを3分/kmで走れる人なら2000Mなら3'30/kmぐらいらしいです。そんなスピードで走れたら景色が違うんだろ...