Today's Session 練習会2020年7月26日 B-UP 1.25Kコース周回
今日は昨夜の雨の増水でクロスカントリーのコースが使えないということで1.25K周回コースを使ってビルドアップ。連休最後の日曜日ということで大勢の方に参加いただき、蒸し暑い中でしたが、汗だくになって走りました。 今日も楽しくランニング♬ 本日...
2020-07
Today's Session 
Today's Session 練習会2020年7月25日 JOG
今日は２日連続のポイント練習の疲れをとるためのゆっくりジョグでした。 最後は1000Mのタイムトライアルで気持ちよく練習終了。 今日も楽しくランニング♬
Today's Session 練習会2020年7月24日 ペース走6000〜12000M
昨日のインターバルで使った500Mコースの芝生が伸びすぎて負荷が大きいということでアスファルトを使った１.２５Kコースでペース走。ということで、２日連続のポイント練習になりました。 今日も楽しくランニング！
Today's Session 練習会2020年7月23日 インターバル1000M x 5本、200M x 3本
今日は曇り一時雨という天気の中、久しぶりにしっかり成長した芝生でのインターバル 1000M x 5本、200M x 3本をこなしました。今日は練習きつくて写真をたくさん撮る余裕がなく、写真少ないですがご容赦ください。 今日も楽しくランニング...
Today's Session 練習会2020年7月19日 選択メニュー①JOG池コース90分②ヤッソ800
いつものようにソーシャルディスタンスは確保しています。
Tips ランニングは腕振り
今日のTipsは腕振りです。 普段の練習から腕振りを意識して走ると楽に走れるというお話。肩を支点に肘をしっかり引くことで脚のストライドが少し稼げるので脚の負担が減ります。疲れてきたときや坂などは特に腕振りを意識しましょう。ゆっくり走っている...
Today's Session 練習会2020年7月18日 ヤッソ800
今日のメニューはヤッソ８００。 小雨の中のスタートでしたが、終わるころは晴れてきて暑くなってきました。 ヤッソ８００はマラソンの目標タイムの「時間」をそのまま読み替えた「分」で８００Mを走り、同じ「分」で４００Mなのでゆっくりになりますが、...
Function サンタページ内の検索できるようになりました!
サンタページ内の過去の記事を検索したい場合、もともとPCからは検索できたのですが、スマホでも検索できるようになりました。一番下に検索窓を作りましたのでご活用下さい。
Updated Plan 2020年8月メニュー
8月メニュー 1日 インターバル 300×10～20本 2日 合同練習会（近江八幡運動公園） 8日 インターバル 1000×3～7本、200×3本 9日 B‐UP 山2キロ×5～8周 10日 JOG 芝2.1K 90分 13...
Today's Session 練習会2020年7月12日 選択メニュー①B-UP山2.1K/②インターバル1000×5
今日はお天気も良く参加者多数。今日のメニューは山2.1Kビルドアップのグループと土曜日にポイント練習ができなかった人のために中央道でインターバルするグループに別れての練習。写真はほとんどB-UPの方なのでインターバル組の方ご容赦下さい。 今...