９月メニュー
5日(土) インターバルロング1000×3 ～７、200×3
6日(日) 合同練習会 近江八幡運動公園9時集合
12日(土) ロング走 24～30キロ
13日(日) JOG 池 90～120分
19日(土) B-UP 池3～5往復
20(日) インターバル 1000×3～7本、200×3本
21日(月) JOG 池3～5往復
22日(火) ペース走 8000～12000
Aグループ4分／Kペース
B 4分30秒／K
C 5分00秒／K
D 5分30秒／K
E 6分00秒／K
F 6分30秒／K
26日(土) JOG 池 3～5往復
27日(日) ロング走 24～30キロ
※ ロング走は時間・場所注意：8時30分 近江八幡運動公園集合 集合時間が通常より30分早くなっていますのでご注意してください
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