2020年5月メニュー

Updated Plan

5月も引き続き自主練とします。

メニューだけは参考までに掲載しておきますので各々で自主練の参考にしてください。
自主練の際は人との距離をとり感染対策に努めてください。
緊急事態宣言が全国に拡大され、自粛要請の中で精神的にもお疲れのことと思いますが
ジョギングや散歩など身体を動かすことは推奨されています。
特に在宅が続く方は人が少ない場所の新鮮な空気を吸い適度に身体を動かすことで
ONとOFFのリズムを取り入れ、手洗い・マスク・うがい・充分な睡眠を心がけることで
免疫力の維持・向上し、コロナウイルスに負けないようにしましょう。

早く世界が落ち着きを取り戻し、また皆さまにお会いできることを願っています。
どうか皆さまそれぞれにお身体をご自愛ください。

5月メニュー
2日 BーUP 山2K5~8周
3日 JOG 外周+池 15K
(中止)●第28回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン
4日 JOG 5.3K 3~4周
5日 BーUP 外周+池 15K
6日 JOG 池片道2K 4往復
9日 BーUP 外周+池 15K
10日 JOG 外周+池 15K
(中止)●第32回美浜・五木ひろしふるさとマラソン
16日 インターバルロング1000×3~7・200×5
(中止)●神戸六甲縦走トレイルラン2020
17日 BーUP 芝2.1K 5~8周
(一年延期)●第40回奥びわ湖健康マラソン
23日 インターバル300×10~20本・TT1000×1
24日 JOG山 2K90分
(中止)●第37回カーター記念黒部名水マラソン(4月20日に開催可否決定)
(中止)●第56回越前大野名水マラソン
(中止)●第2回滋賀陸協記録会
30日 坂インターバル300×5~20本TT1000×1本
31日 JOGアスファルト2K90分

今日も楽しくランニング♪

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