今日はスカッと秋らしい晴天で、日陰は寒く、日向は暑いお天気の中、メニューはヤッソ800ということで800Mをマラソンタイムの時間を分に置き換えて８００Mを一生懸命走り（マラソン４時間目標の人は800Mを4分）、レストは400Mを同じタイム（マラソン４時間目標の人は400Mを4分）でゆっくり走るというインターバル10本という、まぁまぁ達成感のある練習メニューでした。
今日も楽しくランニング♬
明日は近江八幡運動公園8:30でロング走ということで、明日も楽しく走りましょう♫
本日の練習コースは下記の通りです。
コース紹介：ヤッソ800
コース名 ヤッソ８００ 距離 往復８００M 高低差 片道5Mの勾配 特徴 中央道のスタートポイントから100Mピッチで400Mをコース取りした往復コース。行きは緩やかな上り、帰りが緩やかな下りですが、800Mと400Mなので往復、片道の交互...
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2020.10.24
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2019.12.03
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