練習会2021年7月18日 クロカン・ペース走

Today's Session

今日はなんと33名のご参加(集合写真には写ってませんが後から3名追加)いただき、大盛況。また新しいメンバー、吉井さん(男性、緑のシャツ)が昨日サンタページから問い合わせあり、今日からご参加。皆様、今後とも吉井さんをよろしくお願いします。フルマラソン、3時間50分ぐらいとのことでしたが、今日の走りを見る限りサブ3.5はすぐにでもいけそうな走りでした。

天候は、おそらく、昨日梅雨明けしたとみられますが、今日は曇りで比較的マシな暑さ。ただ、アップダウンの激しいクロカンコースなので自己発熱による暑さとの戦いか…。メニューは1周1.9Kのクロカンコースのペース走ということで、川西さん曰く、自分のペースをコントロールする力を養成する練習だとか…。7割ぐらいの力で良いので、周ごとに調整しながらコントロール、最後だけ上げれたら上げるという感じらしい。

1周目はウォームアップを兼ねてみんなでいき、2週目からペース走。僕は例の如く、持病の熱中症予防も兼ね、2週目から逆走で撮影チャンスを増やすスロージョグ。

今日のオトモはBritney のアップテンポで。彼女はラブソングなんだろうけど、僕にとってはファイト・ソング。おかげで気持ちを持ち上げて走れた。

Britney (Digital Deluxe Version)
Britney is the third studio album by American singer Britney Spears. It was released on October 31, 2001, by Jive Records. Looking to transition from the teen p...

今日も楽しくランニング♬


 

今日も関目テントの設営から。更衣室が使えないので関目さんの温かい心遣い。本人は拒んではりますが、皆様カンパのご協力を!(キャプテン、カンパいただいても責任なんか感じる必要ないからね!)

ウォームアップ開始、よーいどん!2周目からペース走…

アップのときはみんな楽しそう…。

そろそろ本気モード…。

集合写真にはいなかった3人が加勢。 IMG_7052

のりぴー、ランチセットありがとうございます!

ふじたま

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