大型の台風25号の影響なのでしょうね、湿度80%超えでも、ちょっと強めの風が気持ち良い希望が丘には20名ほどのメンバーが集まりました。中央道では全関西学生スキー連盟主催のローラースキー大会が開催されていましたが、こちらは芝生で200m×10〜15、R100のショートインターバル走に取り組みました。
レースペースを上回る速度で200m、ジョグで100mを繰り返して心肺機能強化と速筋を鍛えるメニューです。この時期、チームサンタではこのようなスピード練習を多く取り入れて、マラソンの本格シーズン入りに備えています。
(タイトル写真は分部さんから提供いただきました。ありがとうございました。)
今日も楽しくランニング♬
コメント