今日の希望が丘は気温は高めながらも曇り空で、走りやすいコンディションです。今日も20名以上が元気に集いました。練習メニューは池4キロコースのジョグorビルドアップで４～5往復。筆者のガーミンの画像ですが、上から見るとこんな感じです。
画像ではスタートしてまずは上に向かいます。山上ダム（写真下側の小さい池）、辻ダム（上の細長い池）の2つのダム（これが”池”コースの名称のゆえん）の脇を経て県道につき当たる手前の白いフェンスで折り返し、ひたすら来た道を戻ります。スタート地点を過ぎてさらにハイキングコースを上り、つき当たりで折り返し、スタート地点に戻るという一本道を往復するコースで、ちょうど4キロ程度です。コース全体が不整地且つ起伏が豊富で平坦な箇所はほぼありません。スタート地点から池方向は道も狭く、ところどころ泥濘もあり、タフなコースです。このコースをビルドアップして4往復もすれば十分お腹いっぱいなのですが、今日もお代わりされる方々が続出でした。アフターケアもお忘れなく。
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練習前、昨日の比叡山トレイルに出走された方に一言いただきました。
本居さん、50kmの部3位入賞おめでとうございます㊗（昨日応援に行かれた方の写真を拝借＆加工させていただきました。）
秦さんもいつもの緻密なレースプランに基づきながら、50kmの部、見事完走されました！朝9時にスタートし、ゴールは夜の8時前だったそうです。
今日も楽しくランニング♬
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今日は母の日ですね。2010年のドラマ、Motherの主題歌です。芦田愛菜さんの名演が印象的でした。
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