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本日の希望ヶ丘、天候は晴れ、気温は27℃、湿度は高めです。今日のメニューは1000mインターバル走、特設の芝コースで草いきれに包まれながら、それぞれの設定タイムで3〜5本やり切りました。これからの夏場、気温も湿度も高くなり、身体にかかる負荷...

暑くなりましたね。今日の希望ヶ丘では時折り吹く風に涼を感じながら、芝200mのコースでショートインターバル走に勤しみました。それぞれの走力に応じたスピード設定で10〜20本、グループになってペースを合わせて頑張りました。今日も楽しくランニン...

本日の希望ヶ丘は朝から好天に恵まれました。この暑さの中でも元気なサンタメンバーはヤッソ800に挑みました。中村御大が早出してコース作りをしてくださったことに感謝しつつ、走力に合わせてグループになってやり切りました。今日も楽しくランニング🎵気...

今日の希望ヶ丘は関西学生スキー連盟のクロカンリレーが開催され、チームサンタの練習会は予定の芝コースが使えません。関目キャプテンの発案で南口駐車場あたりをスタートして自転車道、中央道を巡る伊地知さん愛用のコースの周回ランとなりました。私はサン...

急に暑くなりましたね。本日の希望ヶ丘は西風に吹かれながら、サンタメンバーは予定していたメニューのヤッソ800で心肺機能の強化に努めました。いつもの様に自然とペースの合うグループに分かれて切磋琢磨、いい汗をかきました。今日も楽しくランニング🎵...

今日の希望ヶ丘は家族連れで賑わっております。練習メニューは山2kmのジョグまたはビルドアップ。周回するコースは木々の新緑が映え、緑の日に相応しい設定でした。元気なサンタメンバーはそれぞれグループになって良い汗をかきました。今日も楽しくランニ...

ゴールデンウィーク３日目の希望ヶ丘はほどほどの暑さ、時折り吹くそよ風が気持ちよく感じる穏やかな天候でした。キャプテンの号令でクロカンコースをみんなで確かめる様に一周、そしてそれぞれのペースで走り込みました。取り分け先頭集団の川西軍団、第二グ...

昨日に続き好天に恵まれた希望が丘に30余名ものサンタメンバーが集まりました。初参加の2名の方に自己紹介をしてもらいました。最近、ホームページがきっかけで興味を持たれ、サンタの練習会に参加される方が多くなりましたね。そして、のりピーから　”5...

さすがに満開の桜は通り越しました希望が丘、初夏さえも感じさせるこの陽気、いつもの様に元気なサンタメンバーが集まり、坂道150mのインタバル走を楽しみました。何年かぶりに参加されたKMDさん、前回に続いてご夫婦で参加されたSRSKさんを交え、...

希望ヶ丘は桜が満開です。暖かくとても清々しい季節となりました。いつにも増して元気なサンタメンバーは、芝コースでのインターバル走に勤しみました。芝のお陰でコースはフカフカですが、反発が少ないので走りにくいけど脚には優しいのが特徴です。さて私は...