Today's Session

昨日は所用で参加できず。監督から集合写真を提供いただきました。監督のスマホ、iPhoneになってから写真が良くなりましたね。笑 メニューは5000Mのタイムトライアルということでそれぞれに顔晴れましたでしょうか。 今日も楽しくランニング♬

今日は芝生が使えず中央道でインターバル。2000M x 3または特化練習ということで、多くの方は2000のインターバルを走りました。 今日もサンタページを見ていただいて新しいメンバーにご参加いただきました。若い２５歳の河原さんです。どうぞ今...

今日は梅雨らしいしっかりした雨が振り続けました。アジサイも咲きはじめ、来週ぐらいが見頃かな。今日は山5.3Kのきついコースでビルドアアップまたジョグ９０分。僕は最初山Pと会話ランしつつ、坂でついていけなくなり一人旅に変更し２周のビルドアップ...

今日は小雨がポツポツ降っておりましたが、練習中にまもなく雨も止み走りやすい一日でした。皆さん、元気よく坂を駆け上がり心肺機能を鍛えて良い練習となったようです。僕のほうはというと、皆さんの練習を横目で見ながら、朝からいまいち頭も体もシャキッと...

今日は芝生のジョグ/B-UPから選択ということですが、ほとんどの方、ジョグでしたね。 僕は今日は一人旅ではなく、小泉さんとおしゃべりジョグでした。その後、白木姫、のりぴー、関目さんと一周ジョグでついていけなくなり、最後は一人のんびりジョグで...

今日は月に一度の合同練習会。もともと近江八幡運動公園〜休暇村の往復コースでしたが、最近は距離が長くなりファミマや水車橋まで遠出する人が増えてきました。僕はもちろん休暇村折返しで今日ものんびり一人旅でしたが、一番距離も短く13Kなのに水車橋ま...

本当に梅雨なのか昨日に引き続き良いお天気でした。 今日は富田さんという女性の方が初参加、先週初参加の小林さんのお友だちとのことでご参加いただきました。 また、牧野さんも先週に引き続き連続ご参加ということでチームに馴染んでいただけて嬉しい限り...

今日は梅雨なのに天気が良くて暑かったです。2000Mインターバル2〜3本、リカバリ500M。ペース設定が難しいですが、1000Mを3分/kmで走れる人なら2000Mなら3'30/kmぐらいらしいです。そんなスピードで走れたら景色が違うんだろ...

梅雨の合間に日差しの強いいい天気になりました。 今日は２名の新しいメンバに参加いただきました。長身の牧野さん（男性）と、忠さんつながりで彦根から小林さん（女性）。良い天気でジョグのメニューでしたが、いかがでしたでしょうか。またご都合つくとき...

今日は梅雨の合間の一休みで曇り空の希望が丘でした。メニューは坂インターバル。きつい練習ですが、短い時間で終わります。定期的にこうした強度のある運動で心肺機能を向上させれば楽に走れるようになります、ということで今日も激しい呼吸音が新緑の坂道に...