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今日は梅雨の最後の悪あがき、日差しが強く蒸し暑っー、うだるような…。メニューは中央道を使った１０００M下りのスピード練習。僕は熱中症予防で、今日はアップの段階で既にスロージョグに決めこむ。客観的に見て、よくこの暑い中スピード練習できるなぁと...

昨夜の雨、今日も午後から雨予報の中、しばしの晴れ間で蒸し暑さ半端ないお天気でしたが、今日のメニューは山２Kコースのジョグまたはビルドアップ。一周目はゆっくりなので皆さんのペースについていきながら写真撮影、２周めからビルドアップみたいだったの...

走り始めは小雨が降っていたから昨日よりはマシかな。今の時期は暑さよけに雨が恋しい。今日は月に一度の合同練習ということで、希望が丘でなく近江八幡運動公園〜休暇村〜水車橋の湖岸のお好きなポイントで折り返し。僕は今日は、今日もか、スロージョグで休...

いやー暑かったですね。 昨夜の雨で芝生が使えず中央道を使っての1000Mインターバル。あまりの蒸し暑さの中、汗の蒸発による放熱が期待できないため最低心拍がいつもより高くなり余裕度が少なくなるから各自でペースを調整が必要ではないかと話をしなが...

今日のお天気は曇り空でした。外周15Kで希望が丘文化公園を東西隅から隅まで距離をとったアップダウンのあるコースでジョグまたはビルドアップ。スタートして自転車道入り口までは何とかついていきましたが、自転車道をキロ８分で登っていくのは無理という...

昨日は所用で参加できず。監督から集合写真を提供いただきました。監督のスマホ、iPhoneになってから写真が良くなりましたね。笑 メニューは5000Mのタイムトライアルということでそれぞれに顔晴れましたでしょうか。 今日も楽しくランニング♬

今日は芝生が使えず中央道でインターバル。2000M x 3または特化練習ということで、多くの方は2000のインターバルを走りました。 今日もサンタページを見ていただいて新しいメンバーにご参加いただきました。若い２５歳の河原さんです。どうぞ今...

今日は梅雨らしいしっかりした雨が振り続けました。アジサイも咲きはじめ、来週ぐらいが見頃かな。今日は山5.3Kのきついコースでビルドアアップまたジョグ９０分。僕は最初山Pと会話ランしつつ、坂でついていけなくなり一人旅に変更し２周のビルドアップ...

今日は小雨がポツポツ降っておりましたが、練習中にまもなく雨も止み走りやすい一日でした。皆さん、元気よく坂を駆け上がり心肺機能を鍛えて良い練習となったようです。僕のほうはというと、皆さんの練習を横目で見ながら、朝からいまいち頭も体もシャキッと...

今日は芝生のジョグ/B-UPから選択ということですが、ほとんどの方、ジョグでしたね。 僕は今日は一人旅ではなく、小泉さんとおしゃべりジョグでした。その後、白木姫、のりぴー、関目さんと一周ジョグでついていけなくなり、最後は一人のんびりジョグで...