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今日は梅雨なのに天気が良くて暑かったです。2000Mインターバル2〜3本、リカバリ500M。ペース設定が難しいですが、1000Mを3分/kmで走れる人なら2000Mなら3'30/kmぐらいらしいです。そんなスピードで走れたら景色が違うんだろ...

梅雨の合間に日差しの強いいい天気になりました。 今日は２名の新しいメンバに参加いただきました。長身の牧野さん（男性）と、忠さんつながりで彦根から小林さん（女性）。良い天気でジョグのメニューでしたが、いかがでしたでしょうか。またご都合つくとき...

今日は梅雨の合間の一休みで曇り空の希望が丘でした。メニューは坂インターバル。きつい練習ですが、短い時間で終わります。定期的にこうした強度のある運動で心肺機能を向上させれば楽に走れるようになります、ということで今日も激しい呼吸音が新緑の坂道に...

なんと今日から梅雨入り、まじですか！観測史上最速だって、気候変動の影響でしょうか。暑い夏がやってきそうです。今日は雨を覚悟しましたが、何とかもってくれて練習が終わってから降り出しました。まぁ、走る前からの雨は嫌ですが走り出してからの雨は気持...

今日は風があり気持ちのいいトレーニング日となりました^_^ 皆さんの服装が涼しくなっているのに気づき、夏が近づいているのだなぁと実感しました。 今日の皆さんは変わらずとても速かったです・ω・！ そして今日の私も変わらずのスローペース　笑 そ...

今日は日射にあたると暑い日でした。メニューは中央道を使った周回1.25Kコースでのペース走。いつものようにウォームアップしてAM9:50から一斉スタート。各自のペースで、がんばって走ってました。僕は３周目からペースが維持できず、ジョグに切り...

天気も回復し、芝2.1KコースをB-up/Jogの選択で90分でした。今日はサンタの問い合わせページから新しいメンバーで北浦さん（女性）と沢田さん（男性）に初参加いただきました。お二人とも陸上経験者ということですが、少しブランクがあるとのこ...

今日は朝からしっかり降る雨。昨日と違って芝生の行楽客はまったくなく、希望が丘をチームサンタで独り占め状態。芝生は雨で使えず、7名の1000Mインターバルがハァハァの息づかいと雨音を中央道で弾ませました。 今日も楽しくランニング♬

今日も快晴でした。今日のメニューもアップダウンのキツいコースで5.3Kの周回でした。B-UPとJOGが選べるので前日スピード練習できてない人はB-UPを、疲れを抜きたい人はJOGで。JOGでもキツいコースではありますが。 例によって僕は１週...

ゴールデンウイーク真っ只中、天気は快晴、空気は冷し気持ちいい。あまりにお天気良く、お山や行楽に行った方も多かったかもしれません。そんな中、希望が丘での今日のメニューはクロカン1.9K。希望が丘クロスカントリーオフィシャルコースは３つあるらし...