Competition 第９回大阪マラソン 2019年12月1日 ２０１９年大阪マラソンにチームサンタからも２０名程度参加。自己ベスト達成者も多数。出場されたランナー、並びに応援団の方々、お疲れ様でした。 2019.12.08 Competition
Today's Session 練習会2019年12月7日（土） ヤッソ800 x 10 本 ヤッソ８００とはマラソン目標タイムの時間をそのままペースに読み替えて８００m、４００mのインターバルを行う練習方法。例えば、マラソン目標タイム４時間の人は、８００mを４分（キロ換算で5分ペース）で、次に４００mを４分（キロ換算で10分ペース... 2019.12.08 Today's Session
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