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2021年1月メニュー

新年のメニューを配信します。 1日(金)  フリー 2日(土)  フリー 3日(日)  フリー 9日(土)  B-UP 芝生2.5K   7~10周 10日 (日) 合同練習会 11日 (月) インターバル1000M ×...
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2020年12月メニュー

12月メニューを配信します。 1日(土) インターバル 1000×3~7  200×5 2日(日) JOG 芝生 2.1K 60分~90分 12日(土) 明日レースの人フリー、ないひとヤッソ800 13日(日) 第1回チーム...
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2020年11月メニュー

11月メニューを配信します。 1日(日) 合同練習会 3日(火) JOG 2K アスファルト 90分 7日(土) インターバル 1000M×3~7、200M×3 8日(日) JOG 芝生2.1K120分 (高校駅伝応援)...
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2020年10月メニュー

10月メニューを配信します。 3日(土) インターバル 300M × 10~20本 ★イベントにて芝生等使用できないとき坂300×10~20に変更 4日(日) 合同練習会(場所注意) 10日(土) インターバル 1...
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2020年9月メニュー

9月メニュー  5日(土) インターバルロング1000×3 ~7、200×3  6日(日) 合同練習会 近江八幡運動公園9時集合  12日(土) ロング走  24~30キロ  13日(日) JOG 池  90~120分  19日(...
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2020年8月メニュー

8月メニュー   1日 インターバル 300×10~20本   2日 合同練習会(近江八幡運動公園)   8日 インターバル 1000×3~7本、200×3本   9日 B‐UP 山2キロ×5~8周 10日 JOG 芝2.1K 9...
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2020年7月メニュー

7月から合同練習会も再開します。また、土曜日にポイント練習に参加できない方のために、日曜日は選択メニューを取り入れている週もあります。 4日 インターバル 300×10~20本、1000×1本 5日 合同練習 (折り返しは休暇村、ローソ...
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2020年6月メニュー

6月練習メニュー 5月末までは自主練としていましたが、5月18日より希望が丘文化公園が再開されましたので練習会も6月から再開します。ただ、まだまだ警戒は続きますので集団にならないよう小さなグループ分けをして走ります。メニューは前半はジ...
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2020年5月メニュー

5月も引き続き自主練とします。 メニューだけは参考までに掲載しておきますので各々で自主練の参考にしてください。 自主練の際は人との距離をとり感染対策に努めてください。 緊急事態宣言が全国に拡大され、自粛要請の中で精神的にもお疲れの...
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2020年4月メニュー

4月メニュー 山田監督より4月の練習メニューの連絡がありましたのでご案内します。本日、サンタカレンダーにも反映しました。6月までの主要な大会(サンタメンバーが過去に走ったことがあると記憶にあるものをピックアップ)もカレンダーに載せてありま...
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