Updated Plan 5月から川西さんの練習メニューになります！
山田監督より連絡あり、サンタの練習メニューは２０２１年５月から川西さんに作成いただくことになりましたのでお伝えしておきます。 川西さん、お手数おかけしますが、よろしくお願いいたします。
Updated Plan
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Updated Plan 2021年4月メニュー
4月のメニューを配信します。 3日(土） ショート300M × 25本 R100, TT1000 4日(日) 合同練習会@近江八幡 10日(土） インターバル 1000M × 7本 R200, 200M × 3本 Ｒ100 ...
Updated Plan 2021年3月メニュー
３月のメニューを配信します。 6日(土） ショート200M × 3～20本 7日(日) 合同練習会近江八幡 13日(土） 坂インターバル 150M × 3～25本 14日(日) JOG芝生2.1K 90分 20日(土） インター...
Updated Plan 2021年2月メニュー
2月のメニューを配信します。 6日（土） インターバル 1000M × 3～7本 200M × 3本 7日（日） 合同練習会 11日（木） ペース走 5000 ～ 12000M Aグループ4分、各グループも走りきれるタイム設定でお願い...
Updated Plan 2021年1月メニュー
新年のメニューを配信します。 1日(金) フリー 2日(土) フリー 3日(日) フリー 9日(土) B－ＵＰ 芝生2．5K 7～10周 10日 (日) 合同練習会 11日 (月) インターバル1000M × 3～7本・200M...
Updated Plan 2020年12月メニュー
１２月メニューを配信します。 1日(土) インターバル 1000×3～7 200×5 2日(日) JOG 芝生 2．1K 60分～90分 12日(土) 明日レースの人フリー、ないひとヤッソ800 13日(日) 第1回チームサンタロードレー...
Updated Plan 2020年11月メニュー
１１月メニューを配信します。 1日(日) 合同練習会 3日(火) JOG 2K アスファルト 90分 7日(土) インターバル 1000M×3～7、200M×3 8日(日) JOG 芝生2．1K120分 (高校駅伝応援） 14日(土) イン...
Updated Plan 2020年10月メニュー
10月メニューを配信します。 3日(土) インターバル 300M × 10～20本 ★イベントにて芝生等使用できないとき坂300×10～20に変更 4日(日) 合同練習会（場所注意） 10日(土) インターバル 1000M × 3～7本、2...
Updated Plan 2020年9月メニュー
９月メニュー 5日(土) インターバルロング1000×3 ～７、200×3 6日(日) 合同練習会 近江八幡運動公園9時集合 12日(土) ロング走 24～30キロ 13日(日) JOG 池 90～120分 19日(土) B-...
Updated Plan 2020年8月メニュー
8月メニュー 1日 インターバル 300×10～20本 2日 合同練習会（近江八幡運動公園） 8日 インターバル 1000×3～7本、200×3本 9日 B‐UP 山2キロ×5～8周 10日 JOG 芝2.1K 90分 13...