今日の練習会はヤッソ８００ということで、初雪そして昨日朝の路面凍結とは打って変わってお天気もよく暖かいせいか、あるいは来週の京都マラソン、泉州国際マラソンなど大会前のスピード練習のためか、はたまた先週の口熊野や別大での素晴らしい戦績に刺激を受けたのか、２９名のメンバーに参加いただきました。
ヤッソ８００の練習方法に参加されてない方のために説明しますと、フルマラソンの目標タイムの時間(HOUR)をそのまま８００Mの分に読み換えたペース、例えばフルマラソンが4時間の人は４分／８００Mで走り、リカバリーは４分／４００Mに、これを１０本する練習になります。
今日の希望が丘はイベントによりいつものコースが使えず、少し移動して少し坂にかかるところでしたが、皆さんの仕上がりも良いということで、各自のペースでヤッソ８００をこなしました。
今日も楽しくランニング♪
コース紹介：中央道８００（変則コース）
コース名 中央道８００M（変則） 距離 ８００M 高低差 片道４００Mで往路６M登り復路６M下りを１０本。 特徴 イベントでいつもの中央道がポジションが使えず少し山側へ移動。元々中央道は少し坂になっているので少しだけいつもよりキツイコースに
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練習メニュー解説：ヤッソ８００
山田監督がヤッソについて説明されているところにお邪魔してインタビューしました。 Q：ヤッソ８００と１０００の違いは？ A：距離が短いのと長いのや（笑） そやけど、ヤッソ８００はペースの計算がしやすいわな。それをこの前１０００に置き換えたんや
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