今日は梅雨の合間の一休みで曇り空の希望が丘でした。メニューは坂インターバル。きつい練習ですが、短い時間で終わります。定期的にこうした強度のある運動で心肺機能を向上させれば楽に走れるようになります、ということで今日も激しい呼吸音が新緑の坂道に響き渡りました。
今日も楽しくランニング♬
まずはウォーミングアップということで、楽しい会話ラン…。
今日のメニュー、坂300M 10〜15本開始、目標タイムをイメージ、ストップウォッチをセットしてよーいどん！
お疲れさまでした。
明日のためのクールダウンで疲れをしっかり抜いておきます。
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