2024-04

ゴールデンウィーク３日目の希望ヶ丘はほどほどの暑さ、時折り吹くそよ風が気持ちよく感じる穏やかな天候でした。キャプテンの号令でクロカンコースをみんなで確かめる様に一周、そしてそれぞれのペースで走り込みました。取り分け先頭集団の川西軍団、第二グ...

ゴールデンウィーク2日目、天気は快晴、そして気温も急に上昇して暑くなってきました。監督は珍らしく2日連続の練習会に参加。天気も良いせいか、多くのメンバーが参加されていました。 そして、僕の大学時代のクラスメイトである山本拓央（たくお）さんが...

今日からGW前半に入りました。初日の今日の練習は、いさおさんの手作り芝生トラックでの200mインターバル走。200mを全力の8割程度の力で走り、100mの休息（緩走）。これを10～20本行います。いさおさんは先週の1000mインターバルでも...

今日の練習メニューは山2キロ周回コースのジョグ或いはビルドアップ。コースは起伏が豊富で且つ大半は芝生や砂利道といった不整地なのですが、心肺や体幹の強化という意味でもとても付加価値のあるコースなのではと筆者は思っています。雨予報ということもあ...

桜のシーズンもそろそろ終わりで、ほんとに暖かくなりました。 今日は1000mインターバル走です。短く刈られた希望が丘の500m芝コースを2周、それぞれの設定タイムで1000mを走り、レストを挟んでこれに3〜5回取り組みます。 いつものように...

昨日に続き好天に恵まれた希望が丘に30余名ものサンタメンバーが集まりました。初参加の2名の方に自己紹介をしてもらいました。最近、ホームページがきっかけで興味を持たれ、サンタの練習会に参加される方が多くなりましたね。 そして、のりピーから　”...

さすがに満開の桜は通り越しました希望が丘、初夏さえも感じさせるこの陽気、いつもの様に元気なサンタメンバーが集まり、坂道150mのインタバル走を楽しみました。何年かぶりに参加されたKMDさん、前回に続いてご夫婦で参加されたSRSKさんを交え、...

とても暖かく、春らしい季節になり、桜もほぼ満開に向かっていま今日この頃、月に一度の合同練習会に多くのメンバーが参加されました。また、今日は新しく平野さんが参加されました。かなり走れる人で先頭で折り返して来られてびっくり。 僕は、湖岸に出てし...

希望ヶ丘は桜が満開です。暖かくとても清々しい季節となりました。いつにも増して元気なサンタメンバーは、芝コースでのインターバル走に勤しみました。芝のお陰でコースはフカフカですが、反発が少ないので走りにくいけど脚には優しいのが特徴です。さて私は...