三連休最終日、今日も真夏の日差しが照り付ける希望が丘です☀️
今日は希望が丘の外周と池コースのジョグ or ビルドアップです。上から俯瞰するとこんな感じです。
数字は距離（km）です。コースの最高点（２回目の休憩の少し前）と最低点（池コースの折り返し付近）との高低差は100mほどあります。起伏はあるものの木陰が多く、夏でも走りやすいコースと思います。
頻繁に休憩するのがこのコースの常。走りたい人は省略する人もいます。
御大を先頭に第一集団
笑笑🍻
暑いのでこまめに休憩します
ゆっくり会話ラン
この時期、ドリンクは必携
俯瞰して撮るのが面白いのですが、なかなか難しい…
メインは松の木？
木と木の間で、うまく撮れたか
前の貴女もこっち向いてー🥹
先に着いて寛ぐ人々
スマイル吉
継続こそ力
元気吉
外周コースは皆で楽しく走るコースでもあります
それにしても暑い🫠
黒＆黒
キャンプ場からはビルドアップが定番。下りなのでペースアップしやすいです。写真は７月前半～中盤は順調に走り込んでおられるものの、週明けから出張で忙しくなりそうなIトレラン部長の撮影です。４枚1組の編集が、筆者にはない器用なIトレラン部長らしいです。
池コース、折り返してからの上り基調でどう粘れるかが大事です
それぞれのペースで楽しく走ります
不整地のコースは、希望が丘ならではです
最後はスタート地点のスポーツ会館前に戻ります。約14.6kmです。
安定感💮今日はゆっくりめでした
ゆっくり且つ小まめに走ることで、走行距離は増やせることを体現します
元気にゴール①
②
暑かったぁ🔥
難なく完走①
②
シャツの色だから？暑いけど涼しそうに見えます🆒
暑いので無理のないペースで完走
こちらも元気にゴール。先日のミニトマト🍅沁みました。ありがとうございますm(__)m
ゴールして暫く皆さんと談笑してました。暑いけど時折ゆっくり風が吹くその瞬間が、何とも心地よいです🍀今日も楽しくランニング♬
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長かったサッカーW杯もスペインの優勝で幕を閉じました🏆今日は早起きして決勝を観られた方もいらっしゃったのでは？今日は海の日🌊祝日で良かったですよね。湘南の若大将、加山雄三さんの名曲「海 その愛」を湘南乃風が歌い、少年乃風が演じます。
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