お盆の期間も終わりますね。今日は日差しも気温もこの時期としては心地よく、希望が丘には20名以上のサンタメンバーが集まりました。
今日のトレーニングは、池コースでのジョグ or ビルドアップです。地図でコースを辿ると細長い池の近くを走るため、池コースです。
①がスタート地点です。まずは地図上で上向きに進みます。1.3キロあたりで行き止まり、来た道を折り返します。そのままスタート地点を通り過ぎ、水辺から離れ且つ坂とカーブの連続をうねうねと走り、再びつき当たりを折り返し、スタート地点に戻る１往復4キロほどのコースです。砂利道か砂地のみで舗装された部分がなく、しかも起伏だらけと、本気で走るほどにハードですが、しっかり走り込むには良いコースだと思います。木陰ばかりなので、夏に走る機会が多いです（湿度は高めですが💦）。
以下、走りながらすれ違ったメンバーを撮影しました。
全国の同年代の女子で右に出る者は（ほぼ）なし
硬派に走る①
②
キレが戻ってきました✨
今日はゆっくりランです
シーン1：悩ましげな女と後ろで陽気な男A🎬
シーン2：女優に徹する女とやはり後ろで陽気なもうひとりの男B🎬
そんな男B、7年ぶりに皆生トライアスロンに出走で感無量。その気持ち深く共感。
今日も尻上がりのビルドアップ⤴️
力水補充中
強さの秘訣は通勤ラン。毎日の積み重ね。
今日は2人で前を追いました
教え子とともに走る草津駅伝が、毎年楽しみなイベントです
赤シャツが緑に映えます
金沢マラソンに向けて視界良好🔭
黒い並列
黙々と走る
昨日のインターバルでも切磋琢磨
お顔作らなくちゃ🤗🤗（注：あくまでご本人談）
以下の2枚は秦さんの撮影です📷
5往復させていただきました
この3人でガチトレ後、ノーサイド。男Bとともに談笑中。
筆者が初めて練習会に参加させていただいた時のメニューが、今日と同じ池コースでした。じわじわときつくなっていったのを思い出します。良薬は口に苦し💊こういうコースでのトレーニングが、目標達成には不可欠と信じて。今日も楽しくランニング♬
***************************************************************
お盆の歌ってどんなんかなと思ったら、攻めたPV見つけました🏴☠️この曲がリリースされた2023年は桑田佳祐さんは67歳。サザンだからできるのか？どこかの国みたいにチーム内の世論（？）が2分されるかもですが、筆者はこういうの嫌いじゃないです。
コメント