Today's Session

今日の希望が丘は約２０名ほどの参加をいただきまして、元気よくインターバルのトレーニングを行いました。

ヤッソ８００とはマラソン目標タイムの時間をそのままペースに読み替えて８００m、４００mのインターバルを行う練習方法。例えば、マラソン目標タイム４時間の人は、８００mを４分（キロ換算で5分ペース）で、次に４００mを４分（キロ換算で10分ペース...