Updated Plan 2021年6月メニュー
6月のメニューを配信します。 ・5000M特化練習は後日アナウンスします。※合同練習会は場所注意（近江八幡市運動公園）に９時集合です。※その他は希望が丘スポーツ会館前に９時集合です。※初めて参加される方は問い合わせページからご連絡いただけれ...
Updated Plan 
Today's Session 練習会2021年5月16日 山5.3K Jog/B-up 選択90分
なんと今日から梅雨入り、まじですか！観測史上最速だって、気候変動の影響でしょうか。暑い夏がやってきそうです。今日は雨を覚悟しましたが、何とかもってくれて練習が終わってから降り出しました。まぁ、走る前からの雨は嫌ですが走り出してからの雨は気持...
Blog 今日はアカンタレでした
ふじたまです。今日の練習会は天野さんに投稿してもらったから、率先垂範で自分のことでも書こうかな。ブログというカテゴリを作りました。皆さんも、コソ練など投稿してくださいね。さて、今日のインターバル1000M x 3〜５本。前回、雨でアスファル...
Today's Session 練習会 2021年5月15日 1000m3〜5 R200
今日は風があり気持ちのいいトレーニング日となりました^_^皆さんの服装が涼しくなっているのに気づき、夏が近づいているのだなぁと実感しました。今日の皆さんは変わらずとても速かったです・ω・！そして今日の私も変わらずのスローペース 笑その日のメ...
Today's Session 練習会2021年5月9日 ロード1.25K ペース走
今日は日射にあたると暑い日でした。メニューは中央道を使った周回1.25Kコースでのペース走。いつものようにウォームアップしてAM9:50から一斉スタート。各自のペースで、がんばって走ってました。僕は３周目からペースが維持できず、ジョグに切り...
Today's Session 練習会2021年5月8日 芝2.1K B-up/Jog 選択90分
天気も回復し、芝2.1KコースをB-up/Jogの選択で90分でした。今日はサンタの問い合わせページから新しいメンバーで北浦さん（女性）と沢田さん（男性）に初参加いただきました。お二人とも陸上経験者ということですが、少しブランクがあるとのこ...
Today's Session 練習会2021年5月5日 1000M x 3〜5本
今日は朝からしっかり降る雨。昨日と違って芝生の行楽客はまったくなく、希望が丘をチームサンタで独り占め状態。芝生は雨で使えず、7名の1000Mインターバルがハァハァの息づかいと雨音を中央道で弾ませました。今日も楽しくランニング♬
Today's Session 練習会2021年5月4日 5.3K B-UP/JOG選択90分
今日も快晴でした。今日のメニューもアップダウンのキツいコースで5.3Kの周回でした。B-UPとJOGが選べるので前日スピード練習できてない人はB-UPを、疲れを抜きたい人はJOGで。JOGでもキツいコースではありますが。例によって僕は１週目...
Today's Session 練習会2021年5月3日 B-UP クロカン1.9K
ゴールデンウイーク真っ只中、天気は快晴、空気は冷し気持ちいい。あまりにお天気良く、お山や行楽に行った方も多かったかもしれません。そんな中、希望が丘での今日のメニューはクロカン1.9K。希望が丘クロスカントリーオフィシャルコースは３つあるらし...
Kibougaoka コース紹介：クロカン１.９K
コース名クロカン１．９kmコース距離1.95km高低差獲得標高 ３６m／本特徴川西さんコメント キツいコースなので最初はゆっくり入らないとすぐに終わってしまう。 上りは一生懸命走り、下りは呼吸を整える。 下りにスピード出しすぎるとそのまま行...