今日は好天ながらもやや風強め🌬そんな中での今日の練習メニューは、中央道の時計台のロータリーをスタートして東門方面に向かい（緩く上る）、テニスコート端近くの花壇のロータリーを折り返して時計台方向に緩く下る、1.25キロの周回コースでのペース走です。
今日は幸い（と筆者は思った）上り方向で追い風になったのでここでペースを上げるべく頑張り、下りは向かい風を受けながらしなやかに走る…ことを考えながら走っていました。諸先輩方曰く「中央道は行きの上りをどう頑張るかが重要！」とのこと。下りでペース上げて稼ごう…と姑息なことを考えていた（昔の）筆者。下りは膝の負荷が強くかかるので、折り返して再度上る際に思うようにペースが上がらないのを体感したものです。箱根駅伝で復路の6区山下りのランナーが、コースがフラットになるラスト3キロで失速しがちなのと、（レベルはさておき）原理は同じです。
皆さん10キロ（8周）～20キロ（16周）程度走られたようです。来週はみえ松阪マラソンや加古川マラソンと、レースが続きますが、その調整や状態確認で走られた方も多かったのでは。今日も楽しくランニング♬
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すみません、今日は筆者も練習に徹した（いつも以上…のつもりです）ので、写真が撮れませんでした。帰りの駐車場までの道すがら、I藤コーチより「関目キャプテン、見る角度によってはかなりダンディーなのでは」説が提唱されました。早速撮影してみます。
右側面しか撮れていませんが、スマイル吉！ダンディーでもあり、大きな声で皆を元気づけて、チームのメンバーが楽しく練習できることを第一に考えてくれている関目キャプテンです。いつも本当にありがとうございます。
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昨日、思わぬ訃報が。中山美穂さんが自宅の浴室で亡くなられたとのこと。まだ54歳という若さです。ショックを受けられた方もおられるのでは。年齢問わず、この時期の入浴時は室温に注意したいところです。「波の数だけ抱きしめて」の映像とともにこの曲を聴きつつ、ご冥福をお祈りします。
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