Today's Session

三連休最終日は仕事の人もいましたが約２１名程度の参加をいただきました。今日のメニュー、芝2.5K周回コースをビルドアップして青空の下で気持ちよくランニングしました。 滋賀県の希望ヶ丘文化公園を拠点に毎週練習会開催。老若男女、初心者からベテランまで。年会費は無料・誰でも気軽に参加できます。楽しく走るコツ・メリハリのある練習方法など、各個人ごとにアドバイスが受けられます。今日も楽しくランニング！がモットー。

今日は曇り空のため日差しがない分だけ寒く感じるせいか、昨日よりも参加者少なく、写真にいない方も含め１６名の参加でした。ただ今日は嬉しいことに、サンタページを立ち上げて以降で初めてお問い合わせメールを昨日いただいた方にご参加いただけました。お...

 １月１１日、ひんやり暖かい冬晴れの空の下、今日も多数のメンバーが練習会に参加。芝生グラウンド５００mのオリジナルトラックでメニューのインターバル１０００ x ３〜７本、２００ x ２〜５本を各自のペースでこなす人、ジョグで調整の人とそれぞれ元気に楽しく走りました。最後は体育館前でストレッチ。 滋賀県の希望ヶ丘文化公園を拠点に毎週練習会開催。老若男女、初心者からベテランまで。年会費は無料・誰でも気軽に参加できます。楽しく走るコツ・メリハリのある練習方法など、各個人ごとにアドバイスが受けられます。今日も楽しくランニング！がモットー。

１月５日、お正月休み最終日に2020年公式初練習会は近江八幡駅伝（女子コース）試走ということで、２２名の参加をいただきました。お天気は曇り予想でしたが時々晴れ間も見え、ランニング日和。２５.８キロを７−８分ペースでゆっくり会話ランを楽しみま...

滋賀県の希望ヶ丘文化公園を拠点に毎週練習会開催。老若男女、初心者からベテランまで。年会費は無料・誰でも気軽に参加できます。楽しく走るコツ・メリハリのある練習方法など、各個人ごとにアドバイスが受けられます。今日も楽しくランニング！がモットー。

令和元年の走り納めはロング走。近江八幡運動公園５Ｋポイント〜休暇村〜能登川水車〜さざなみ街道の新海町２０Ｋポイントの往復で３０キロコース。気温は低く、冷たい空気の中、適度に汗ばむ程度の気持ち良いランニング日和。各々のペースと距離を走り良い走...

今日は加古川マラソンの大会があり、希望が丘公園に参加いただいたメンバーは１６名程度。メニューは芝２Kでしたが芝２.１Kコースか、山２Kコースが迷う場面がありましたが、山２Kを選択。今日も楽しくランニング♪

今日の希望が丘は約２０名ほどの参加をいただきまして、元気よくインターバルのトレーニングを行いました。

ヤッソ８００とはマラソン目標タイムの時間をそのままペースに読み替えて８００m、４００mのインターバルを行う練習方法。例えば、マラソン目標タイム４時間の人は、８００mを４分（キロ換算で5分ペース）で、次に４００mを４分（キロ換算で10分ペース...